У каждого свой путь, но знай, что сейчас ты уже свободен. Всё что тебе нужно - ОСОЗНАТЬ.
Пока ты отождествляешься с телом, ты живешь в мыслях. Именно они имеют полный контроль над чувствами, эмоциями. А значит твое самочувствие напрямую зависит от мыслей ума тела, которым ты себя считаешь.
Как избавиться от мыслей?
Ошибка заключается в том, что ты никогда не уйдешь от мыслей своим умом. Ведь именно ум является "домом" мыслей. Однако кроме ума у тебя нет других инструментов видимости себя. Поэтому именно при помощи ума ты выйдешь за его пределы.
Самый главный инструмент - это ВНИМАНИЕ.
Тебе надо научиться смотреть на мысли, но не реагировать.
Наблюдай за ними. Мысли приходят, цепляясь одна за другую. Но как только твое внимание в моменте сейчас направлено на мысль, она "уходит". Получается, что есть вереница мыслей и есть кто-то , кто их наблюдает.
КТО НАБЛЮДАЕТ?
"Я".
Кто же этот "Я"?
Теперь ты должен направить свое внимание на "Я", иными словами посмотри на себя. Посмотреть не в зеркало, а направить внимание на ощущение себя. Смотрясь в зеркале ты должен увидеть не отражение тела, а осознать, что ты это само зеркало.
Но как?
Я-ЕСТЬ.
Все хорошо..!
Продолжение следует...