В один прекрасный день у меня начались панические атаки. Правда, это я сейчас знаю абсолютно точно, с чем столкнулась...
А в тот момент мне стало страшно. Это случилось на улице, вдруг я почувствовала сердцебиение, слабость, головокружение. Дышать стало трудно: как будто не хватает воздуха и ты пытаешься глубоко вдохнуть. Прошиб пот.
Я остановилась, присела на скамейку, чтобы понять, что происходит и, чтобы не упасть в обморок прямо на асфальт. Представляю, какое у меня было выражение лица...
И при всём при том мне было важно "сохранить лицо", чтобы никто ничего не заметил.
Замаскировалась я хорошо, что даже мои близкие люди узнали о моей проблеме только тогда, когда через пару лет одна из панических атак достигла своего пика. Тут я уже не справлялась со своим состоянием и мне потребовалась помощь...
А до этого момента я ходила по врачам, в частности к кардиологу, так как была уверена, что у меня проблемы с сердцем. Но всё было нормально.
Периодически небольшие приступы повторялись с той же симптоматикой и проходили в течение часа. Самые постоянные симптомы:
- Сердцебиение
- Нехватка воздуха
- Дрожь с потом
- Страх, сильный страх чего-то смертельно опасного. Какое-то ощущение, что что-то должно со мной случиться...
И даже по ночам. Просыпаешься резко с наваливающимся чувством безотчетного страха, ужаса, тоски и уныния.
Мне помогла психотерапия и опытный психотерапевт.
Теперь, спустя годы, я знаю, что паническая атака - это невроз. Это приступ ужаса, неконтролируемого страха.
Древние греки и римляне считали, что это состояние испытывает человек, когда рядом с ним появляется бог Пан, рогатый и козлоногий, он такой ужасный, что от него отказалась даже родная мать.
Паническая атака - это невроз здоровых, когда приступы случаются часто и у них нет никаких внешних причин. Все причины - внутри. И там - ощущение смертельной опасности.
У человека, как у собаки Павлова формируется условный рефлекс, привычка бояться. Страх страха. Это замкнутый круг.
И только 30% людей обращаются за помощью. Обычно люди, как и я когда-то, скрывают своё состояние. Некоторые думают, что их сочтут безумными. Думают, что это стыдно. И вот они ходят и обследуют организм годами, потому что многие симптомы напоминают какое-то заболевание. Пока не поймут, что причина не в теле.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ИЗЛЕЧИВАЕТ ПСИХОТЕРАПИЯ.
В ОТНОШЕНИЯХ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ ЧЕЛОВЕК ВИДИТ, КАК В ЗЕРКАЛЕ, СВОЙ СПОСОБ ЖИТЬ, ПОЛУЧАЕТ ПОДДЕРЖКУ И ПОНИМАЕТ, КАК ОН СТРОИТ СВОИ ОТНОШЕНИЯ С МИРОМ.
В ЭТОМ ВЗАИМОДЕЙСТВИИ СТАНОВИТСЯ ВИДНА КАК НА ЛАДОНИ ПРИЧИНА ПАНИКИ
А ТО, ЧТО МЫ УВИДЕЛИ И ПОНЯЛИ, УЖЕ НЕ БУДЕТ НАС ПУГАТЬ
И ЕЩЁ: ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА НЕ СМЕРТЕЛЬНА, ОТ НЕЁ НЕЛЬЗЯ УМЕРЕТЬ!
Пожалуйста, ЗАНИМАЙТЕСЬ СВОИМ ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ С ТАКИМ ЖЕ ВНИМАНИЕМ, КАК И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМ!
И ВСЁ БУДЕТ ХО-РО-ШО!
Ставьте 👍 и подписывайтесь!