Как прожить до 100 лет

Откажитесь от вредной и нездоровой пищи. Начните употреблять больше фруктов, овощей и орехов

1. Принимайте холодный душ по утрам: он укрепляет сосуды и улучшает кровообращение. 2.Занимайтесь физическим трудом на природе – например, работой в саду. 3.И почти не употреблять жирное.

Бросьте курить, употреблять алкоголь, переедать на ночь и т.д. Вредные привычки – это наши слабости, которые отнимают драгоценные годы нашей жизни.