Каждая эмоция вызывает выделение своего гормона.
Так уж наш мозг устроен.
Эмоция = гормон.
Обучившись вызывать у себя нужную эмоцию, человек получает желаемый гормон.
Какие эмоции и чувства вызывают выделение тестостерона?
1) Тяга, влечение к противоположному полу. Можно просто посмотреть на фотографию любимого человека... И испытать это чувство. Или просто нагуглить приятных фоточек и видео :-)
2) Крайне эффективным будет вспомнить эмоцию отчаянной решимости, когда была готовность сделать невозможное... И испытать эту решимость по 10 раз подряд, так, чтобы возникла именно эта эмоция.
3) Развить стрессоустойчивость.
Лучше всего помогает это сделать работа с психотравмами - обидами, чувством вины, тревожностью, страхами и др... По методу регрессии в прошлое, и особенно важны те ситуации, которые были до 7 лет.
Тогда человека перестают "цеплять" любые, даже самые эмоциональные ситуации. И тогда в любой момент времени присутствует решимость и самообладание...
4) Идеомоторные тренировки. Можно лёжа на диване :-) представлять интенсивные упражнения в зале, и уровень тестостерона тоже возрастёт!
5) Смотреть ролики с боевыми искусствами и отождествлять себя с героем.
6) Нормальный режим сна - ложиться спать до 12 ночи, в полной темноте, чтобы вырабатывалось достаточно мелатонина, который управляет выработкой всех гормонов, являясь дирижёром эндокринных желёз.
7) Стойко переносить неудачи - проигрыши любимой команды, финансовые неудачи, обманутые ожидания - одним словом развивать умение с достоинством и спокойно "держать удар".
Потому-что нашему мозгу всё равно - мы действительно это делаем, или только представляем! Так почему бы этим не пользоваться?
Обнимаю тебя с любовью,
Сохрани эту статью для себя чтобы не потерять :-)