Очень мало людей могут похвастаться тем, что они ни на кого не держат обиду, они никого не обвиняют в пролитом кофе или в долгих пробках на дороге. У них стальные нервы и им почти ничто и никто не может испортить настроение. Возможно, они имеют такой характер или настрой, но много и тех, кто не может так просто отпустить свою обиду. Забыть о случившемся. Они долго помнят "тот самый" случай, того человека, кто причинил им боль, а иногда боль начинает копиться с каждым годом все больше и тогда человеку еще сложнее проститься с прошлыми обидами.
Несколько месяцев в моей душе, скажем так, находилась обида, как ком, который время от времени мешает вздохнуть полной грудью. Чаще всего я вспоминала про эту обиду ближе к ночи, перед тем как уснуть. Когда я вспоминала об этом, то у меня почти сразу начинал болеть зуб. Такое совпадение можно подумать! Да, конечно же, если зуб болит, то его нужно лечить, тем не менее, боль появлялась одновременно с мыслями и ощущениями той обиды! Заметила я это не сразу. Постепенно обида стала ассоциироваться с зубной болью - и это первое!
Что нужно сделать в первую очередь?
Поставить некоторый эксперимент и посмотреть не начинаются ли боли при мысли о том, что нас расстраивает? Может, что-то колит или давит в груди или идет голова начинает раскалываться? Возможно Вы тоже заметите это совпадение.
После мыслей о своей обиде и грусти я начинала потихоньку падать в сон. Не сразу, так как мое сознание постепенно показывало мне картины для сновидений, какие-то образы, места. Но полностью я еще не уснула. Видела, что на улице весна, мокрый ,после не долгого дождя, асфальт, деревья колышет легкий ветер, а их ветки имеют листья, едва зеленого цвета. Я шагаю в свободном направлении, в теплом платье, мне комфортно. Я просто вижу картину в голове. У меня есть сумка, светло бежевого цвета, которая надета через плечо. В сумке несколько отделов и карманов. В каждом отделе что-то лежит. Есть и пустые отделы. Но в одном лежит что-то тяжелое, что находится в сумке. И именно оно утяжеляет мой шаг. Оно будто отнимает время на ходьбу из за своего веса. Что это? Я не знаю, но оно тяжелое и явно мешает мне. Я тут же пытаюсь придать ему форму, представить его цвет. Дать ему образ. Мне , не знаю почему, представился деревянный круг. Такого размера, который легко влезает в сумку.
Я не стала впадать в рассуждения о том почему именно круг и именно дерево. Дерево не крашенное, оно пшеничного цвета, своего природного цвета, обычный брусок дерева, только круглый, почти идеальной формы. В нем проступают небольшие темные пятна, как на коре старых деревьев.
И это второе! Этой обиде, так как она существует, она есть и возможно долгое время, уже можно определить размер и цвет. Возможно, это будет даже забавным. Как мне кажется разная обида выглядит по разному! И ощущается тоже.
Сделать это совсем не трудно. Нужно только дать фантазии свободу выбора. В своей картине, фантазии, Вы представляете лес, может это очень знакомые улицы, другая страна, та страна, которая не существует в реальности? Это ваше личное место, то где Вы находитесь, то где вы идете или едете, катаетесь на роликах? Вы одни или мимо ходят люди. Время года и какая погода в этот момент. Можно представить очень многое! В разных деталях. Постарайтесь представлять это спокойно, чтобы это было комфортным для Вас. Если общая картина готова, то теперь наступает время багажа! Какой багаж Вы предпочитаете? Сумка, рюкзак, а может у Вас нет багажа, только карманы на одежде? Все зависит только от Ваших представлений.
Далее то, что Вы чувствуете негативное, ту обиду и зло, горечь или уже целый ком в горле его нужно куда-то перенести. Оно сейчас находится в Вашем теле, в душе, в голове, сердце. А Вы попробуйте представить, что эта физическая тягость имеет место быть не в Вас, а находится где-то вне вашего тела. Она никогда не была в Вас. В каком месте она находится? Может она висит тяжелым грузом на плечах, как очень старый и тяжелый мех лисы? Может в Вашем кармане и это мешает Вам положить туда руку? Или Вы зачем-то носите ее в рюкзаке? Подумайте. Пусть ничто не отвлекает, расслабьтесь, это только Ваша картина, Ваше ощущение. Представьте.
Очень важно перенести то плохое из Вас в эту форму полностью. Не переживайте, если сразу это не получится. Будет полезным практиковать эти представления. Это не обязательно должно быть бруском дерева, как в моем случае. Просто пофантазируйте и представьте с чем именно у Вас оно ассоциируется.
Теперь у Вас есть представление о том что это за предмет, какой он имеет цвет или оттенок, возможно их несколько. Как в целом представляется Вам эта тяжелая обида, но принявшая форму вещи. Есть представление о том, где она находится. Какое занимает место.
Если посмотреть с положительной стороны, то вполне этот брусок дерева в моей сумке может быть полезным. Ну, я, как обычно, ищу плюсы в ситуации :) Я бы поставила его дома, как подставку для свечи, или для варенья на кухне. А что? Смотрелось бы эффектно и по домашнему. Главное то, что я отнесу его домой, оставлю как нужный предмет и он больше не будет утяжелять мою сумку. Не будет замедлять мой шаг. А если посмотреть со стороны того, что мне эта вещь не нужна, то я бы просто выкинула ее в ближайшую урну. Ведь по сути этот брусок мне не необходим. Он занимает место в сумке. Вдруг я куплю интересную вещь или мне подарят что-то достойное, приятное, нужное! Тогда для этой вещицы мне понадобится пустое место! А сейчас его занимает уж точно не нужный мне в дороге брусок дерева. Так что я бы освободилась от груза и заодно освободила дополнительный отдел в сумке. На всякий случай.
Третье - спросить у себя "Мне нужна эта вещь?" , "Она может мне пригодиться?" , "Хочу ли я положить в сумку/рюкзак другую полезную вещь, чем то, что лежит сейчас?", "Пригодится она мне дома или я могу выкинуть ее?"
Спросите себя. Поговорите с собой, с Вашим сознанием. Оно должно хорошенько обдумать, взвесить плюсы и минусы, конечно же. И ответить в здравом уме, желая поберечь Ваши нервы и шаг. Возможно, Вы не сразу ответите себе нужна ли Вам эта вещь или нет. Как раз на это и рассчитано. Было бы полезно рисовать картину в голове, представляя себя и придавая форму этой обиде, отделяя ее от тела. Спросить самого себя об этой вещи. Ведь только Вы можете ответить, Вы хозяин этой вещицы и решаете что с ней делать. Оставить в этой картине, где-то там, как что-то полезное, что в будущем сможет принять положительную форму, новое обличье, вроде цветка выросшего из зерна, которое Вы выбросили на землю или просто выкинуть, как не нужный хлам, мусор, занимающий место.
Эта статья была написана с целью хоть немножко помочь тем, что отчаялся, кому больно, кто пережил что-то не приятное. Помочь понять, что Вы сможете сами помочь решить задачу. Попрощаться с не нужными чувствами, горестью. Вы справитесь с этим!
Знайте, даже то, что случилось с нами плохое, было нам нужно для чего-то в будущем. Как урок. Как опыт. Это не должно держать Вас в заложниках. Не вините кого-то и не вините себя, Вы не виноваты в этом! Все темное обязательно сменится светлым, просто не держите темное и дайте этому светлому придти! Не отчаивайтесь! :)