Наступил новый год и хочется конкретных перемен? Это время, когда есть ощущение, что жизнь начинается с чистого листа, наступает новый этап и пришло время менять все в лучшую сторону. Главное правило перемен - начать действовать и делать это иначе, чем раньше.
Для того, чтобы привнести новое, нужно подчистить старое. Поэтому первое, что нужно сделать, это:
Избавиться от старых вредоносных привычек
1. Бросаем курить, употреблять алкоголь.
2. Перестаем общаться с деструктивными личностями (сплетники, агрессоры, критиканы, люди, вечно недовольные своей жизнью, нытики и т.п.)
3. Если вы обнаруживаете в себе эти качества, то избавляйтесь от них. Поверьте, это всего лишь привычка жить таким образом. Отслеживайте в себе эти моменты и меняйте свою линию поведения. В момент, когда вы жалуетесь на жизнь, вы не облегчаете себе ее, а лишь притягиваете еще больший негатив и проблемы на тонком уровне.
4. Перестаньте засорять свой организм некачественной пищей и водой. Вы не мусорка. Относитесь к вашему телу, как к храму.
5. Откажитесь от сливания своего времени в никуда. Меньше смотрите ТВ и сидите в интернете. Не тратьте свое время на бестолковые игры в сети. За это время можно столько всего сделать... А если не сделать, так уж лучше подремать и наполниться силами, чем засорять свое сознание ненужной чепухой. Если сидеть в интернете, то только с пользой - обучение, развитие.
6. Откажитесь от просмотра новостей. Когда вы смотрите новости по ТВ, то половина там является неправдой, либо искаженной правдой, а вторая половина приносит дополнительное чувство тревоги в вашу жизнь. Лично я читаю о том, что происходит в мире в новостной рассылке, которая приходит мне на электронную почту 3 раза в неделю от источника, которому я доверяю. И мне этого достаточно.
7. Избавьтесь от ненужных вещей. Дайте возможность циркулировать энергии вокруг вас. Вещи в хорошем состоянии можно отдать нуждающимся людям, а в плохом - не жалея выкинуть.
Привносим новые привычки
1. Завидите себе ежедневник и начните записывать еженедельно план на следующую неделю. По дням и по пунктам. Вы удивитесь, как много вы начнете успевать делать.
2. Составьте цели на год и пусть там будут какие-то новые для вас, но конкретные планы. Например, начать брать уроки танцев, скинуть 5 кг, пойти на такие-то курсы, прочесть такие-то книги, поехать отдыхать в такую-то страну и т.п.
Когда вы структурируете свои цели и фиксируете их на бумаге, в вас появляется больше решимости это делать. Распишите себе, что каждая глобальная цель вам даст (от меньшего к большему), тогда у вас появятся силы и энергия на воплощение этой цели в жизнь.
3. Если раньше вы жили больше из головы, а не из сердца или наоборот, то теперь попробуйте все переиначить. Например, сделайте девизом своей жизни "Я так чувствую" и делайте больше того, чего вам хочется и по возможности меньше того, что "надо" или "правильно". Тем самым вы расшатаете колею своей жизни и будете чувствовать себя иначе.
4. Банально, но в вашей жизни обязательно должен быть спорт в том или ином виде. Даже несколько асан из йоги - это уже прекрасно. Лучше 3 раза в неделю по 20 минут дома, чем совсем ничего. Спорт делает нас счастливей и здоровее. Рекомендую прописывать его в своем еженедельнике по дням, например: пн, ср, пт.
5. Заведите себе хобби, если у вас этого не было. Найдите то, что будет вас успокаивать и приносить вам удовольствие. Например: рисование, каллиграфия, фотография, кулинария ... Сейчас всему можно обучиться в интернете.
6. Начните следить за режимом дня. Раньше ложиться спать лучше, чем зависнуть в интернете.
7. Устраивайте себе дни без телефона, тв и интернета. Просто отключайте все хотя бы 1 раз в месяц и идите гулять, размышлять, созерцать, медитировать. Это невероятно наполняет.
8. Начните отслеживать свое финансовое положение. Попробуйте фиксировать свои траты и поступления. Возможно пришло время перестать тратить деньги на ненужные вещи? Часто мы покупаем то, без чего могли бы легко обойтись. Уходите от "вещизма", больше вкладывайте в получение новых впечатлений, путешествия и образование. А возможно пришло время начать больше зарабатывать. Подумайте, где бы вы могли получить дополнительный источник дохода или может быть стоит вообще сменить работу.
9. Попробуйте начать мыслить в более положительном ключе. Меняйте образ своего мышления.
Идет дождь? Отлично - это повод насладиться уютными посиделками дома или, наоборот, выгулять свой новый зонт.
Нахамил человек на улице? Пожалейте его и не принимайте негатив на себя, только несчастливые срывают свою злость на других. Те, у кого в жизни все хорошо, как правило, добры и приветливы.
10. Перестаньте жить от пятницы до пятницы. Занимайтесь любимыми делами и в другие дни недели. Например, некоторые музеи работают и в будние дни по вечерам. А выходные не проводите на диване или только в домашних делах, а придумывайте себе интересные занятия.
11. Расширяйте зону своего комфорта. Носите самые лучшие наряды в обычные будние дни на работу или в гости, а не ждите, когда наступит праздник и вы это вдруг наденете. Красьте губы яркой помадой в обычные дни, а не по особым случаям. Возьмите себе за правило ходить каждый месяц на свидания с 4-мя разными мужчинами (минимум по 1 в неделю), если вдруг вы находитесь в поиске второй половины и делайте это и в будние дни тоже, не ждите выходных.
12. Больше читайте, НО не журналы, сайты и бульварное чтиво, а книги. Даже если за 1 месяц вы прочтете хотя бы 1 полезную, развивающую и интересную книгу, то это 12 книг за 1 год. Хорошие книги способны поменять наше мировоззрение и улучшить нашу жизнь. Если у вас не хватает времени, то всегда можно найти выход - можно слушать аудиокниги, пока вы готовите ужин, либо читать, пока добираетесь до работы. Не теряйте времени даром и совмещайте.
13. Начните творить добро. Например, хотя бы несколько раз в год помогайте материально приюту бездомных животных или детям или старикам. Отправленные 200 рублей не сделают вас беднее, но могут кому-то помочь выжить. Делайте пожертвования в проверенные места.
А от каких вредных привычек вы избавились или планируете избавиться и какие полезные хотели бы привнести в свою жизнь? Поделитесь в комментариях)
Ставьте лайк, если статья была вам интересна и подписывайтесь на канал;)
Также, вам могут быть интересны следующие статьи канала:
Долюбить себя
Гедонизм: искусство наслаждаться жизнью
Женская энергия. Как оставаться наполненной