Как ухаживать за интимной гигиеной во время менструации? Ответ на этот вопрос поможет вам оставаться свежими и чувствовать себя хорошо во время менструации. Косметика для интимной гигиены должна содержать натуральные ингредиенты, особенно молочную кислоту, которая помогает поддерживать правильный pH и поддерживает физиологические процессы.
Менструация — это особое время для женщины. Ей обычно не хватает сил, она чувствует себя усталой. Поддержание гигиены и свежести может оказаться проблемой — многие женщины жалуются на чрезмерное потоотделение в течение этого периода, однако решением этой проблемы является правильная гигиена интимных мест. Как позаботиться о себе в это время?
Косметика для интимной гигиены
Правильная интимная гигиена во время менструации очень важна — благодаря этому бактерии не могут расти. Особенно в первые дни периода, когда кровотечение наиболее сильное, не забывайте мыться как можно чаще (даже несколько раз в день, особенно в жаркую погоду и, по крайней мере, утром и вечером). Жидкость для интимной гигиены во время менструации не должна раздражать кожу и, в оптимальном случае, содержать натуральную молочную кислоту, поддерживающую защитные механизмы от внешних раздражителей. Такая жидкость моет и освежает, так что женщина может чувствовать себя комфортно даже в «эти» дни.
Вы также можете воспользоваться мягким интимно-гигиеническим гелем, например, обогащенным увлажняющим экстрактом алоэ вера, успокаивающим раздражение и регенерирующим эпидермис аллантоином, противовоспалительной ромашкой, антибактериальной календулой или освежающим, помогающим поддерживать низкий уровень pH зеленого чая. Альтернативой интимной гигиенической жидкости и гелю является пена. Важно, чтобы он также содержал молочную кислоту и другие успокаивающие ингредиенты.
Вне дома во время менструации стоит иметь с собой интимные гигиенические салфетки, предназначенные для ухода за внешними интимными зонами — не только освежающие, но и помогающие поддерживать естественный рН.
Мыло не рекомендуется для мытья — pH влагалища составляет от 3,8 до 4,5, в то время как мыло имеет щелочной pH и 8,5. По этой причине вы должны искать интимные гигиенические лосьоны и гели, которые не содержат его.
Это также следует помнить
В течение этого периода вам следует часто менять гигиенические прокладки и тампоны — каждые несколько часов, а в случае сильного кровотечения, особенно летом, вам, возможно, придется заменять их каждый час. Пренебрежение этим аспектом может привести к опасному для жизни синдрому токсического шока (TSS) или острому отравлению, вызванному токсином (или токсинами), продуцируемым Staphylococcus aureus.
Гигиенические изделия, предназначенные для этого периода, не должны быть ароматизированы. Мойте руки каждый раз, когда меняете тампон, а также гигиенические прокладки. Стоит протестировать несколько продуктов, чтобы выбрать лучший для вас; некоторые гигиенические прокладки (например, с сеткой) могут раздражать нежную кожу вашего интимного пространства.
Размер гигиенических прокладок и тампонов следует выбирать в зависимости от количества кровотечений. Нет необходимости менять их ночью, если ваш период не очень тяжелый. Некоторые рекомендуют ставить гигиенические прокладки на ночь, а не тампоны, чтобы кровь свободно выходила. Также можно приобрести многоразовую менструальную чашу, которая не впитывает менструальную кровь, а накапливает ее в своем пространстве.
Во время менструации лучше отказаться от ванн, особенно горячих (высокая температура может усилить кровотечение). Лучше всего будет душ, но также не жаркий. Температура воды должна быть умеренной.
Во время менструации следует надевать нижнее белье из натуральных материалов (предпочтительно хлопка) и воздушную несжатую одежду. Рекомендуются трусы и трусы-боксеры. Во время менструации не следует носить стринги, даже если вы используете тампоны вместо гигиенических прокладок. Нижнее белье, как и одежда, не должно быть слишком тесным.