Занятия спортом помогают расслабиться, снять нервное напряжение и добавить ярких красок в однообразные будни. Это становится особенно актуальным с наступлением осени, когда многие начинают хандрить и проводить большую часть свободного времени дома.
Самое время сделать первые шаги навстречу активной жизни: купить абонемент в тренажерный зал, записаться на фитнес или найти поблизости с домом стадион или парк для ежедневных пробежек.
Мы уверены в твоей силе воли и стремлении стать лучшей версией себя, поэтому заранее лови три главных правила тренировок, соблюдение которых сделает занятия комфортными и безопасными как для твоего здоровья, так и для внешнего вида!
- Кожа
Отсутствие макияжа на тренировке – первое правило! Косметика забивает поры и тем самым мешает выходу пота во время физических нагрузок, что может в дальнейшем вызвать воспаления, высыпания и черные точки. Поэтому перед тренировкой тщательно очисти кожу лица от тонального крема, пудры и прочих тонирующих средств, можешь оставить накрашенными ресницы, если совсем без макияжа чувствуешь себя некомфортно. После тренировки также следует очистить кожу, но уже от пота и бактерий. Поэтому лучшим решением будет завести отдельную бутылочку мицеллярной воды и упаковку ватных дисков, которые всегда будут в твоей спортивной сумке.
Очищающая мицеллярная вода 200 мл.
- Волосы
Во время тренировки волосы не должны соприкасаться с твоим лицом или лежать на спине! При избыточном потовыделении все средства, нанесенные на волосы, вступят в контакт с кожей, в результате можно получить прыщики и мелкие высыпания. Поэтому заплетай тугой хвост или пучок, надевай повязку или закрепляй заколками челку. Хорошо зафиксированная прическа также избавит тебя от необходимости поправлять волосы каждые пять минут, тем самым отвлекаясь от занятий.
- Тело
Забота о теле «до» и «после» тренировки! Если тебе предстоят активные физические нагрузки, то помимо разминки ты можешь поспособствовать разогреву тела с помощью специального крема. Наноси его массажными движениями на те участки, мышцы которых будут задействованы при тренировке. Если нагрузки будут умеренными, этот шаг можно пропустить.
Разогревающий крем для тела перед физической нагрузкой 100 мл
А вот успокаивающий гель стоит наносить после каждой тренировки, он снимет чувство усталости и напряжения, успокоит мышцы и окажет приятный охлаждающий эффект. В случае ушибов или легких травм во время занятий можешь использовать его для снятия болевых ощущений.
Успокаивающий гель для тела после физических нагрузок 100 мл