Если вы хотите счастливую семью, вам нужно стать лучшим человеком. Но как это сделать? Научитесь уважать себя и партнера – в этом вам помогут пять простых шагов.
Шаг 1: Контролируйте себя
Например, ваш муж настаивает на том, чтобы навестить своих родителей, а вы предпочитаете остаться дома и посмотреть сериал. Его требование беспокоит вас, ваше сердце начинает биться быстрее, ваши ладони потеют, а температура тела повышается.
Это состояние похоже на наводнение – собираетесь ли вы с этим справиться или убежите. Когда человек обеспокоен или раздражен, он не в состоянии успешно преодолеть это.
Поэтому самоконтроль имеет решающее значение – все люди должны понимать, когда они теряют контроль. Им нужно знать, что им нужна небольшая пауза. Пары могут даже использовать слово "пауза" каждый раз, когда один из партнеров чувствует, что им нужно немного остыть. Или же вы можете использовать другое слово. Это абстрактный термин, который остановит и заставит задуматься.
Когда ваш партнер использует слово «пауза» во время спора, это должно быть признаком того, что вы даете ему или ей возможность успокоиться.
Шаг 2: Никогда не перебивайте партнера в середине предложения.
Когда вы прерываете своего партнера в середине предложения, это означает, что вы слушаете, только для того чтобы ответить, а не для того, чтобы понять собеседника. Это только усугубляет ситуацию, поскольку вы показываете, что хотите контролировать своего партнера.
Шаг 3: Не вспоминайте прошлое
При ссоре пары часто ссылаются на ошибки, допущенные в прошлом, чтобы напасть на своего партнера. Если кто-то постоянно вспоминает об этих ошибках, то это тот означает, что он не решил свои проблемы и не простил их.
Люди вспоминают прошлое, потому что там есть что-то, что причиняет им боль. Хотя очень заманчиво прибегнуть к прошлому и на основании этого разоблачить ошибки своего партнера, но это не сработает, так как лишь отвлечет внимание от текущей проблемы. Так что оставьте прошлое позади.
Шаг 4: Не критикуйте
Когда пара начинает критиковать друг друга, это означает, что они обсуждают не конструктивно, а "грязно". Тогда ты просто скажешь другому парню: "это не та проблема, ты отвратительный лжец. Это уже личный уровень. На этом этапе спор может перерасти в оскорбление, критику и агрессивную речь. Люди начинают обсуждать, как спорить, а не решать свои проблемы.
Шаг 5: Извинитесь
Способность признать и брать на себя ответственность за причинение вреда своему партнеру. Это также самый простой способ разрешения конфликта, но некоторым людям трудно сделать этот шаг.
Вы должны извиниться за причиненную боль – пусть это будет так, если вы примете на себя ответственность, решите проблему и попросите другую сторону простить вас. Когда вы извиняетесь, вы перестаете быть врагом. Вы взяли на себя ответственность, вы признали, что другая сторона пострадала, и поэтому вы все еще вместе и восстановили доверие.
Также вы можете прочитать статьи:
8 признаков, что ты психически и эмоционально истощен