Сердце - это важнейший орган в организме человека, орган, без которого немыслима наша жизнь. Он отвечает за обеспечение циркуляции крови, поэтому каждому крайне важно следить за его здоровьем, чтобы потом насладиться долгими и счастливыми годами жизни. Конечно, нужно понимать, что одни только эти продукты не смогут уберечь вас от сердечных заболеваний. Они принесут пользу только тогда, когда вы будете сочетать их со здоровым образом жизни.
Продукты, которые будут перечислены в этой статье помогают понизить уровень "вредного" холестерина и уровень инсулина, избавиться от подкожного жира в области живота.
5 продуктов полезных для сердца.
- Лесные ягоды (черника, голубика, брусника). Ягоды - это очень полезный продукт для сердца и сосудов. Они способствуют снижению уровня "плохого" холестерина и кровяного давления. В них содержатся калий и магний, которые очень полезны для сердца. В чернике есть антиоксидант антоциан, предотвращающий закупорку сосудов и стимулирующий холестериновый обмен.
- Семена льна (льняное масло). Семя льна может похвастаться наличием омега-3 жирных кислот, которые помогают выводить из крови "плохой" холестерин и к тому же повышают уровень нужного холестерина. Льняное масло препятствует возникновению тромбов.
- Амарант (амарантовое масло) Амарант способствует избавлению сосудов от холестерина, понижению повышенного инсулина и сахара в крови. Такое воздействие обусловлено его составом ведь в нём содержится огромное количество необходимых витамин и минералов, а также клетчатка.
- Свёкла. Было доказано, что наличие магния и кальция в составе свеклы оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Витамин B9 прекрасно предупреждает сердечные заболевания. Свекла понижает кровяное давление и способствует профилактике многих заболеваний.
- Орехи. Самые полезные орехи для сердца - это миндаль и грецкие орехи. Токоферол (витамин Е), содержащийся в грецких орехах, предотвращает закупорку сосудов. Марганец, содержащийся в миндале, не дает окисляться холестериновым клеткам. Магний помогает нервной системе и стимулирует работу сердечной мышцы. Фосфор и цинк способствуют снижению риска развития сердечных заболеваний.
Друзья, если вам понравилась данная статья, то не забывайте ставить лайки и оставлять комментарии, ведь это лучшее, что вы можете сделать для автора!