Первое, что нужно сделать - это забыть про ограничения в питании!
Забудьте обо всех мифах. Не усложняйте. Все намного проще, чем кажется.
Главное, что нужно сделать- это соблюдать дефицит калорий.
Вот 3 совета как сделать талию меньше:
1. Качать верх (спину и плечи) и низ (ноги и ягодицы). Тогда у вас будут меняться пропорции, и талия визуально будет выглядеть уже.
2. Не качать косые мышцы живота. Если вы будете делать наклоны в бок, то ваша талия от этого не уменьшится и бока не уйдут. Наоборот, мышцы увеличатся и ваша талия станет шире.
3. Следите за осанкой. Тут все и так понятно. Когда мы горбимся, то фигура сразу портится.
