Дыхание огня – это потрясающая техника, которая очень часто используется на классах Кундалини йоги. Научиться этому дыханию достаточно легко. И возможно, оно станет незаменимым инструментом в вашей жизни.
Дыхание Огня — это диафрагмальное дыхание. Выполняя его, вы раздуваете свой внутренний огонь жизни. Польза его огромная: вы освобождаетесь от токсинов, укрепляете нервную систему, увеличиваете объем легких, повышаете свой иммунитет. Дыхание огня помогает избавиться от зависимостей, сжигает излишки жира, насыщает кровь энергией, увеличивает приток кислорода к головному мозгу. Также оно очень полезно для женского здоровья.
Техника выполнения:
Дыхание Огня всегда выполняется через нос с закрытым ртом.
Сядьте с прямой спиной и закройте глаза. Шея должны быть продолжением позвоночника, поэтому удерживайте горловой замок. Важно, чтобы грудная клетка была слегка приподнята и оставалась расслабленной. С выдохом вытолкните воздух через ноздри и втяните пупок, при этом диафрагма слегка поднимается вверх, а на вдохе расслабляйте мышцы: воздух автоматически проникнет в лёгкие. Продолжайте выполнять его со скоростью 2-3 цикла в секунду, дыхание быстрое и мощное. Держите постоянный ритм. Вдох и выдох равны по продолжительности. Не делайте пауз между вдохом и выдохом.
Начинайте практиковать Дыхание огня от 1-3 минут и доходите до 11 минут.
В начале практики возможно головокружение, тошнота, звон в ушах. Не переживайте, это нормально. Ведь таким образом вы освобождаетесь от множества токсин в вашем организме. Пейте воду, это облегчит процесс перестройки.
Регулярно практикуя это дыхание, вы укрепите свой иммунитет, заметно улучшите свое здоровье, и станете более жизнерадостными.
Будьте здоровы!
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!
