На протяжении всей жизни в человеке борются две грани личности: энергичная, толкающая его к достижению целей, и бездеятельная, тормозящая его развитие. В психологии нежелание действовать рассчитывается как проявление слабой воли, а в быту называется ленью.
Врага стоит знать в лицо
В бешеном ритме современной цивилизации бездеятельность стала непозволительной роскошью, ведь трудолюбивые нужны всем. Но кто не испытывал апатию? Первый шаг на пути борьбы с ней – определение причины, а уж они могут быть разнообразными: опасения и страхи, недостаток знаний и навыков, интереса к работе, усталость, неправильная мотивация и так далее.
Сама по себе лень столь же многогранна, но условно её можно разделить на шесть видов:
1. Самая простая и распространённая – физическая, возникающая в человеческом теле. Все чувствовали её хоть раз, а бывает она из-за переутомления и нехватки полноценного сна.
2. Мыслительная чаще всего случается у работников умственного труда и характеризуется неготовностью думать.
3. Эмоциональная наступает в моменты, когда перегруженность не даёт выходу эмоциям, и те угасают.
4. Творческая – долгие размышления пред какой-либо деятельностью, считается единственно полезной.
5. Апатия от разрыва между ожиданиями и возможностями. Ярким примером являются отдельные личности, которым постоянно кажется, что их не ценят, а другим достаётся незаслуженно много.
6. Патологическая, переступившая черту допустимого. Такие люди не в состоянии что-либо делать и ведут себя будто тяжело больны.
Так как же противостоять лени? На самом деле, единого лекарства от неё нет и не будет. Задача каждого методом проб и ошибок найти стратегию, подходящую лично ему. Способов борьбы с апатией много, и их вполне возможно пробовать как вместе, так и отдельно друг от друга.
В первую очередь, это работа с телом или здоровый образ жизни: нормальный сон, отдых, сбалансированное питание и спортивные упражнения. Но, как правило, на занятия спортом и соблюдение режима не хватает ни сил, ни времени, а усталость копится. В таком случае необходимо как можно чаще снимать нервное напряжение, например, освоив физические упражнения, которые можно делать, не отходя от рабочего места. Помимо этого следует планировать день относительно своих биоритмов, чтобы наилучшим образом тратить энергию, оставляя резерв для непредвиденных ситуаций.
Обдумывание, планирование (помогают такие методики как «Метод Эйзенхауэра», «Хронометраж», «Принцип Парето» и так далее) и анализирование поставленных целей также во многих случаях позволяет стать активней. Кроме того, в данный способ входит сведение однообразных задач в крупные модули, чтобы при переходе с одной деятельности на другую не проигрывать в продуктивности. Но без должной мотивации от лени не избавиться – стоит научиться управлять своими эмоциями, что не сложно. Главное – просто понять какой метод вынуждает работать: кнута или пряника.
Создайте собственную коллекцию психологических приёмов, помня, что бездеятельность идёт бок о бок с грустью и недовольством. Рано или поздно мелочи и суета будут восприниматься спокойней. Вдобавок неплохо действует эмоциональная и моральная взаимоподдержка от других людей, особенно друзей и родственников.
Лень – одно из ярких проявлений современной цивилизации и имеет свойство затягивать человека в трясину. Конечно, не следует предаваться крайностям и посвящать свою жизнь работе, но безразличное отношение тоже ни к чему хорошему не приведёт, а в долгосрочной перспективе грозит деградацией личности.