Что меня подвигло к такому решению можно прочитать тут.
Мой стаж курения больше 20 лет, что для моего возраста срок просто гигантский. Как и многие курильщики, я вошел в систему и даже не успел заметить, как стал употреблять больше пачки сигарет в день.
Много существует методов отказа, но я буду придерживаться своего.
Я буду иметь возможность курить, но эта возможность будет ограничена временем и количеством.
Как я хочу бросить курить:
Сделать это я хочу за 1 месяц, а в месяце 4 недели.
- 1 неделя: 3 сигареты за 24 часа.
- 2 неделя: 2 сигареты за 24 часа.
- 3 неделя: 1 сигарета за 24 часа.
- 4 неделя: 1 сигарета, но надеюсь не понадобится.
Сегодня уже второй день, как я придерживаюсь этой схемы. Сложно, очень сложно контролировать себя, но я держу ситуацию под контролем.
с 00:00 часов текущего дня и до этого же времени следующего у меня есть 3 штуки и не имеет никакого значения когда я их использую.
Важно то, что их всего 3.
Вчера я выкурил первую сигарету часов в 11, вторую часа в 4, а третью в 7 вечера. Потом я ну очень сильно захотел курить, но поборол себя и уснул.
Сегодня всё сложнее!
Время 10:41 по Москве, а у меня уже -2 штуки.
Держусь и буду держаться до последнего.
Каждый новый день будет иметь определённый вес, ведь нарушить рамки условий будет означать пустую проделанную работу ранее.
Что я могу сказать обо всём этом:
- Сложно контролировать себя в плане случайной сигареты. Это может выйти вообще машинально, для этого я с утра беру с собой всего 3 сигареты.
- При общении с друзьями есть желание взять и закурить.
- Нервы шалят.
- Голова болит.
- Сила воли есть, буду держаться!
Завтра добавлю немного нагрузки
Домой буду подниматься и спускаться только по лестнице, а это 12 этаж.
Вечером в обязательном порядке 30 минут пешей прогулки.
Для особенных читателей и тех, кто уже давно бросил:
- Я знаю, что это не самый простой путь, но лично для меня он эффективен.
- Я в курсе любых таблеток, пластырей и прочих вещей.