🔔 Как найти золотую середину Баланс в жизни и в практиках

У меня есть недостаток – какое-то неустанное, неуемное желание новых знаний, новых методик, новых возможностей для трансформации. На одной из лекций Константин Довлатов называет себя маньяком, ищущим эффективные техники. Созвучно.

⠀

💫 Перегруз информации не хорош сам по себе, это почти то же, что и набивание шкафов новой и еще более новой одеждой, но в моем случае информация берется не вся подряд, а развивающая и дополняющая другие практики.

⠀

💫 Но, тем не менее. Постоянный поиск информации даже в полезном направлении сжигает энергию и время🕠.

⠀

💫 В это время хорошо бы мне направить внимание и силы на то, чтобы заниматься делами.

⠀

Как же я решаю эту задачу?

⠀

🔴 Прежде всего, не называю её проблемой.

🔴 Затем ищу для себя баланс, напоминая себе о своих целях.

🔴 Расставляю приоритеты, занимаюсь своими делами, стараясь не доводить себя до появления усталости. Не всегда удается.

🔴 Сразу же внедряю полученную информацию, если она показалась мне полезной.

🔴 Конспектирую и делюсь с друзьями и единомышленниками.

🔴 При всем этом, главное в балансе и то, что часто ускользает (особенно раньше) - это высыпаться.

⠀

⠀Для тех, кто много ест и думает, что любит покушать🥪🍞:

⠀

🔷 на 75% это от того, что вы не высыпаетесь. И поэтому пытаетесь компенсировать для себя недополученный во время сна релакс удовольствием от еды. Честно говоря, вы отдыхаете в это время. Пытаетесь успокоиться.

Подумайте о том, что еда не решает проблемы – это мгновенное повышение серотонина – гормона удовольствия, сжигающий силы и потенциал. Настроение ненадолго повышается, через некоторое время его количество в крови падает🌥, организм требует еще серотонина.

И такой подъем настроения дорого дается.

В результате силы уходят, а дела будут простаивать.

Хорошая новость в том, что серотонин синтезируется в организме от солнечного света☀️.

🔔 Между тем, простой сон решает множество проблем – только выспавшись можно начать жить более эффективно.

🔷 10% - всё то, что вы едите, вредно, и тело не можете этим наесться, добыть себе энергию. Там нет праны, нет жизненной энергии. Поэтому выход только один – заменить полезной едой. Полезная еда хорошо насыщает в небольшом количестве. Но не сразу. К тому же это вкусно.

🔷 15% -напряжения в теле, в уме, в психике. Для этого нужны телесные практики, йога и медитации.

В следующих статьях расскажу о методах расслабления, которые использую сама, доступных и красивых.