Могут ли алкогольные напитки быть как-то полезны для здоровья? Да, но только в небольшом количестве и далеко не у всех.
Потребление алкоголя можно назвать умеренным, когда оно не превышает 4 единиц алкоголя в день у мужчин и 2 единиц у женщин. При этом как минимум 3 дня в неделю человек не потребляет алкоголь совсем.
Чем равна единица алкоголя? Вы можете увидеть это на картинке
Если выпивать слишком много алкоголя, то повышается риск развития многих заболеваний (артериальная гипертензия, ожирение, рак груди, болезни печени, депрессия и, самое очевидное, алкоголизм), алкоголь нельзя сочетать со многими лекарствами и, самое главное, он абсолютно противопоказан при беременности.
Как алкоголь влияет на организм?
Алкоголь, при приеме в больших количествах, может повышать уровень триглицеридов в крови. Триглицериды - это жиры, которые вместе с высоким уровнем ЛПНП-холестерина (плохого) и низким уровнем ЛПВП-холестерина (хорошим) увеличивают риск развития и роста атеросклеротических бляшек в сосудах. Атеросклероз сосудов - один из основных факторов развития инфарктов и инсультов.
Чрезмерное потребление алкоголя также может приводить к высокому артериальному давлению, увеличению размеров сердца и сердечным аритмиям. В добавок алкоголь нарушает взаимодействия между нейронами, влияя на нормальную работу мозга.
Прием алкоголя запоем может ассоциироваться с большим риском развития фибрилляции предсердий, что ведет к образованию тромбов в полости сердца и попаданию их с кровотоком в различные органы и ткани, где они закупоривают сосуды.
К тому же алкоголь является высококалорийным соединением. Однако тут есть одна деталь. Калории от самого алкоголя не "откладываются" в организме, они питают его сиюминутно во время потребления спиртного напитка. Но мало кто пьет алкоголь, не закусывая его чем-то. Все калории из закусок "откладываются" в виде жира, т.к. организм уже получил энергию из алкоголя и ему не нужны в данный момент эти излишки энергии. Он предпочитает сохранить их до лучших времен. Все это ведет к риску развития ожирения и сахарного диабета.
Красное вино не полезно для здоровья?
Все мы не раз видели заголовки о пользе для здоровья того или иного количества алкоголя. Особенно журналисты любят красное вино. Почти в каждой статье про него вспоминают про кавказцев или греков, которые живут по 100 лет, не имея никаких болезней. Но это все лишь байки.
Ни одно из проведенных исследований не доказало прямую причинно-следственную связь между красным вином и улучшением здоровья или продолжительности жизни.
Вещества, содержащиеся в вине - флавоноиды и другие антиоксиданты, потенциально могут снизить риск заболеваний сердца, но нет доказательств, что именно из вина флавоноиды защищают эти народы от болезней, ведь их можно встретить и в винограде, и в соке, и других овощах и фруктах.
Ученые считают, что греки и кавказцы здоровы не благодаря вину, а вопреки. Все дело в их средиземноморской диете и образе жизни.
Так есть ли польза от алкоголя?
Как уже было сказано в начале - да, но с большими оговорками.
Алкоголь действительно может несколько повысить уровень хорошего холестерина, а также немного снизить свертываемость крови, что может защитить от тромбообразования.
Однако эта польза может появиться только у людей, которые ведут здоровый образ жизни, не переедают, регулярно занимаются спортом и, самое главное, не имеют никаких хронических заболеваний в особенности печени. В противном случае алкоголь нанесет организму больше вреда, чем пользы.
На этом все! Берегите себя и свое здоровье! Поддержите автора лайком и подпиской. Это является лучшим способом выразить свое спасибо.