Наше эмоциональное состояние - это отражение состояния нашего гормонального фона : если он уравновешен - наше настроение спокойно, если равновесие гормонов нарушено - настроение ровным назвать трудно.
Закономерный вопрос ЧТО ПЕРВИЧНО : мы скандалим потому, что у нас нарушен баланс гормонов, или баланс гормонов нарушается ПОТОМУ, что мы скандалим ?
Давайте разбираться:
за настроение в нашем организме отвечают группа гормонов под названием эндорфины.
Из них:
- серотонин - это гормон радости,
- дофамин - это гормон уверенности,
- окситоцин - гормон привязанности, ( его ещё называют "гормон любви")
Нехватка эндорфинов приводит к депрессии !
Эти гормоны вырабатываются в организме под воздействием мелатонина (гормона сна).
Мелатонин начинает выделяться в организме с наступлением сумерек и его концентрация достигает максимума к 22.00 И, если мы к этому времени НЕ уснули, надпочечники начинают избыточно выделять его антагониста - кортизол ( стресс-гормон ), который блокирует выработку мелатонина, а стало быть, и эндорфинов ( гормонов настроения ).
Поэтому ложиться спать позже 22.00 - это прямой путь к депрессии, а также полифункциональным расстройствам : избыток кортизола ещё к тому же разрушает щитовидку, а она курирует 70% обмена веществ.
Следует помнить, что выработка мелатонина блокируется, также, световыми и звуковыми раздражителями.
Поэтому, чтобы иметь уравновешенный гормональный фон, следует спать ТАК :
— с 22.00 до 6.00
— в тишине !
— в темноте !
НО !
За состояние гормонального фона на 70% отвечает и кишечник. Нарушение баланса микрофлоры кишечника, также, приводит к недостатку эндорфинов и депрессии.
Как легко и просто восстановить микрофлору кишечника читайте здесь: **КЛИКНИ ! ))
P.S.
Окситоцин ( гормон привязанности ) вырабатывается в организме при нежном поглаживании головы партнёра. Поэтому, если Вы хотите, чтобы на Ваши чувства отвечали взаимностью всегда, имеет смысл гладить голову любимого человека почаще.
Будьте Здоровы, Красивы и Любимы ВСЕГДА !
Если статья была Вам полезна, будем благодарны за Лайки, Комментарии и Подписку на наш канал ЮвеналЬ !