Уважаемые Друзья-Челленджеры!
Ну как вы там? Надеюсь, держитесь хорошо! Борьба с лишним весом пусть идёт!
Чтобы правильно похудеть - есть некоторые вещи, с которыми необходимо подружиться и навыки, которых нужно приобрести.
И прежде чем начнём, не забываем одну мысль нашего друга-мотиватора, он же тот самый кроссфиттер с Кавказа, Зейнала Зейналова:
"Как правило, люди часто жалеют не о том, что мало времени провели на диване, а о том, что слишком мало заботились о здоровье своего тела."
Абсолютно верно, ибо мы же не хотим, быть теми самыми "счастливыми" людьми!
И так, сперва поговорим о этих важных вещах:
1. Весы
Мы уже про этого писали, решил еще раз вам напомнить, ибо своевременное напоминание полезно для нас.
Дружите с весами обязательно, чтобы держать в контроле свой вес, если видите, что они показывают больше то, значит вы где-то там пошалили, и съели чего-то больше чем надо, или же оставались без движений, просто провалялись целый день на диване у телевизора.
Значит, контроль еще раз контроль своего веса!
А то иногда человек не замечает, как он потихоньку набирает лишние кг.
2. Лимон
Многие ошибочно думают, что лимон сжигает жиры. Куда там? Я бы в таком случае питался бы только им.
Я его большой любитель. Знаю, читая сейчас про лимон у вас выделится слюна во рту, это нормально 😉.
Я в день использую по одному лимону (жаль не купюры🤦♂️), делю его на 3-4 части.
Он хорошо помогает мне с пищеварением. Обычно я его использую после еды, просто ем, с кожурой, очень вкусно 😋
Не переусердствуйте, а если у вас низкое давление, то забудьте про него, или же в очень маленьких порциях!
А если все-таки решили попробовать - хорошенько прожуйте, прежде чем проглотить.
3. Зелень. Петрушка
Будьте просто маньяком зелени!!!
Во-первых это очень полезно, а во-вторых помогает расщеплять ваши углеводы, жиры и белки, из-за большого состава клетчатки.
Это вообще не дорогое и безобидное удовольствие встречается везде.
Старайтесь, чтобы каждый день его было в нормальном количестве.
А причем тут петрушка скажите?!
В общем, совсем недавно, один мой друг с Стамбуле Эмин (тоже кроссфитер-маньяк) открыл мне глаза на то, что, оказывается в петрушке очень много не только клетчатки, но и догадайтесь сами чего? Да правильно, Протеина - отличный для расщепления жиров наших!
Так что петрушки, по-больше!
4. Яблочный уксус
На самом деле полезного очень много, и для многих они индивидуальны.
Просто я делюсь тем, чем помогает мне в сбрасывании лишних жирных граммов.
Утром натощак, я в стакан добавляю столовую ложку яблочного уксуса (если хотите, вы можете начать с чайной ложки), а потом сверху воду, комнатной температуры. И пью.
Так шикарно помогает для очищения желудка и каналов от всяких шлаков и нечистей.
Тот же самый вариант повторяю перед обедом. И мне хватает, помогает еще и пищеварению и улучшению метаболизма.
Кстати, для утра натощак, еще могу посоветовать вам, чайную ложку каштанового мёда в стакан с нормальной температурой. Будете шикарно себя чувствовать, поверьте и проверьте!
5. Ходьба
В былые времена наши прадеды и прабабушки ели больше нас, но не толстели и было у них мало болезней, или вообще не было, можно сказать, из-за ожирения. Почему?
Я думаю, это из-за органических продуктов и физической нагрузки в течении дня.
Охотились, занимались животноводством, земледелием, домашней работой и всё такое активное.
Я родился и вырос в горной местности на границе Дагестана с Азербайджаном в городе Кусары.
И я знаю, что такое пасти овец и коров, строить, пахать и орошать землю, сажать и выращивать, собирать и помогать маме (я тебя люблю, чан диде) в домашних делах.
Вот в эти времена, я никогда не думал о том, что много съел, наоборот сколько бы не ел было мало, быстро начинал голодать - физ. нагрузка была немалой.
А что сейчас творится у нас?
Офисная работа, это у тех, у кого есть работа, у кого нет то диван и пульт.
Питаемся неорганической едой, точнее питаетесь, я уже завязал, и вам советую👍
Не двигаемся вообще, скоро на самом деле станем, как в том мультике "Валли".
Поэтому, хотя бы, сделайте себе привычку ходить, не надо пока быстро, просто ходить, в магазин, выносить мусор, за ребенком, одним словом, каждый день гуляйте себе!
Чтобы израссходавалась энергия, которую вы приобретаете после еды и пищеварения.
Да еще, самое важное, не ешьте пока не проголодаетесь на самом деле, а не посмотрев сериал "Кухня", сколько бы я ни ел, каждый раз когда его смотрел чувствовал ужасный голод, ну это на нейронном уровне всё.
6. Пот
Не бойтесь вспотеть, все равно рано или поздно примите ванную ведь.
Пот - хорошо, поверьте, всякие токсины и нечисть выходит вместе с солёной водой. И это знак того, что вы реально походили, или же убирались дома.
7. С самим собой
А почему бы и нет? Дружите с собой и своим телом. Научитесь узнавать свое тело и быть с ним в гармонии.
Тогда у вас всё будет в шоколаде👍(ну это образно😉)
Как говорил не знаю кто, беречь честь в молодости, да мне кажется не только честь ну и здоровье нужно беречь всегда и постоянно, друзья🤗
Удачи!