Существуют различные точки зрения на то, что нам важно в отношениях и какие у нас есть потребности в них. Сегодня я познакомлю Вас с одной из них – точкой зрения интегративной психотерапии. Она справедлива не только для отношений супругов или влюбленных, но и для любых других: отношений между родителями и детьми, сиблингами, психологом и клиентом (особенно если они не удовлетворяются в обычной жизни).
В первую очередь, пожалуй, это потребность в безопасности. Нам необходимо чувствовать себя защищенными физически и эмоционально, знать, что нам не сделают больно. И это справедливо для абсолютно любых взаимоотношений, даже если это касается компании-работодателя и сотрудника. Потребность в безопасности – наша базовая потребность, и если она не удовлетворяется, то это может быть очень губительно для человека, в прямом и переносном смыслах.
Нам важно получать признание в отношениях, возможность придавать значимость своим чувствам, фантазиям и идеям. Приятно, когда Вас хвалят за Ваши мысли, чувства или действия, не так ли? Это все про признание.
Быть принятым. В отношениях важно чувствовать одобрение стабильным и надежным человеком, важно получать надежную информацию и защиту от своих преувеличений и искажений. По сути, это про то, что, что бы с Вами ни случилось, Вы можете знать, что Ваш партнер не оставит Вас и сможет разделить Ваши чувства, ну или хотя бы принять их. Однажды, когда я вдруг неожиданно расплакалась, мой муж сказал мне «Ты просто устала. И это нормально – плакать, когда устаешь». И я в очередной раз почувствовала, что в отношениях с этим человеком я могу быть принята, даже в своих сложных чувствах, с которыми может быть трудно мне самой.
Конечно же, взаимность. Важно подтверждать свой опыт, разделять опыт с партнером. Поэтому многие из нас проводят досуг вместе с партнером, получая опыт и впечатления вдвоем, разделяя свое настоящее с ним и делая его совместным прошлым. Это же касается и взаимных чувств, схожих взглядов на жизнь и т.д.
Самоопределение тоже является важной частью взаимоотношений. Согласитесь, приятно получать признание и принятие партнером уникальности своей личности. Когда есть поддержка и признание, нам проще двигаться дальше, какой бы сферы это ни касалось.
В отношениях важно оказывать влияние, то есть знать, что мы может так или иначе повлиять на своего партнера, изменять его. Конечно же, это не имеет ничего общего с «перевоспитанием» партнера, нет. Но когда понимаешь, что в ходе отношений или просто находясь рядом, партнер проявляет себя как-то иначе, чем раньше (более бережно, нежно, внимательно), когда выполняет просьбы о разделении домашних обязанностей – это не может не радовать.
Передача инициативы тоже является одной из потребностей в отношениях. Нам важно знать, понимать и чувствовать, что, в случае чего, мы не обязаны все тянуть на себе, а можем довериться партнеру, передать ему инициативу и ответственность за тот или иной выбор, будь то выбор досуга или способа покупки машины.
И, конечно же, нам важно мочь выражать любовь – признательность, благодарность, привязанность. Важно знать, что партнер это примет и ответит взаимностью. Важно разделять эти чувства и иметь возможность их демонстрировать.