Здравствуйте дорогие читатели .
Все мы знаем что миндаль очень полезный продукт . Его рекомендуют употреблять как взрослым так и детям .
Потому что миндаль содержит в себе :
- кальция, железа, магния, фосфора и калия
- витамин В1, В2, В3, В5, В6, В9
Полезно для : сердца и сосудов
Вопрос в том сколько можно есть миндаль , если вам интересно читайте дальше .
- Летом можно есть миндаль но не много примерно день 6-8 шт
- Зимой это норма составляет немного больше чем лето от 12 до 18 шт .
Как надо правильно принимать миндаль ?
1- На ночь замочить в тёплую (но не горячею )воду .
2- Или замочить в молоко и есть утром на завтрак .
Почему надо замочить ?
Если употреблять миндаль в сухом виде то организм не сможет впитать все полезные витамины и минералы и это не даст нужного эффекта которые вы знаете .
Почему на завтрак ?
Потому что утром желудок бывает голодным . Все соки которые образовались за ночь для пищеварение и с миндалём образуют функцию который будет уменьшать изжогу , гастрит и дискомфорт в животе .
Поэтому самый лучший время для получения нужного эффекта от миндаля это утром . индаль
Я не говорю вам что не надо принимать миндаль в сиром виде что это плохо , я говорю как вам будет лучше .
