С возрастом у мужчин наблюдается ухудшение в интимной сфере. Стрессы и проблемы со здоровьем негативно сказываются на потенции. Однако есть ряд мужских привычек, которые не только позволяют оставаться «в строю», но и делают ощущения от секса ярче.
Соблюдение принципов ЗОЖ
Под это определение попадает не только правильное питание и занятия в тренажёрном зале, но и постоянное выполнение упражнений Кегеля и растяжка.
Упругое и стройное тело не только привлекает женщин, но и свидетельствует о правильном обмене веществ. Правильное питание позволяет соблюдать гормональный баланс в организме. Как следствие у мужчин наблюдается высокий уровень тестостерона, который влияет на качество эрекции и размеры полового члена.
Кроме того, высокие показатели выносливости позволят дольше оставаться «в постели» с женщиной и тогда мужчину точно не назовут «скорострелом».
Отказ от вредных привычек также способствует позитивным изменениям организма. Поэтому мужчина сможет быть с женщиной дольше, чаще и не один раз за ночь.
Ограничение стресса
Полностью избавиться от стрессов не выйдет никогда. Работа, учёба, бытовые проблемы сильно влияют на эмоциональную сферу человека. Для мужчины сильные негативные эмоции предвещают проблемы с нервной системой. Как итог – заболевания, вызванные нервным перенапряжением.
Сексологи утверждают, что хронический стресс часто становится причиной импотенции, так как мужчина эмоционально не может настроиться на половой контакт.
Есть несколько способов снижения стресса:
- Активный отдых. Увлечения позволяют отвлечься от проблем, а физическая активность позитивно сказывается и на состоянии здоровья;
- Хобби. Творческое занятие помогает снять нагрузку с психики и развить новые навыки, которые могут быть полезны при поиске новой работы;
- Массаж и СПА-процедуры. Вопреки общему мнению, мужчина тоже может посещать массажный кабинет. Причём для него это может быть даже важнее, чем для женщины. Косметические процедуры помогут расслабиться физически и эмоционально. Лучше всего, если массаж будет делать возлюбленная.
Участие в состязаниях и соревнованиях
Помимо диеты и упражнений, тестостерон вырабатывается от эмоций, получаемых при соревнованиях. В любом городе постоянно проводятся любительские состязания, а в тренажёрных залах соревнования проводятся на постоянной основе несколько раз в год.
Подготовка к соревнованиям сама по себе станет мотивацией для совершенствования, а победа на этих соревнованиях подстегнёт гипоталамус. Этот отдел мозга отвечает за выработку гормонов, в том числе гормонов удовольствия и тестостерона.
В общем, бери на заметку себе и расскажи другу в соцсетях.