Если в последнее время вас стали беспокоить депрессивные мысли о суициде, а общее психологическое состояние ухудшилось, то вполне вероятно, что у вас нехватка витамина D.
Шведские и американские ученые провели исследование, в ходе которого проверили уровень витамина D у 59 человек, пытавшихся покончить с собой. По результатам исследования было выявлено, что у 60% исследуемых людей в организме не хватало витамина D.
Одним из самых надежных источников по получению витамина D является солнечный свет.
Для профилактики недостатка витамина D также стоит включить в свой ежедневный рацион следующие продукты питания:
Тем не менее, при постоянных навязчивых суицидальных мыслях нужно немедленно обращаться к врачу. Только он сможет назначить вам верную дозировку витамина D.