Три необходимых этапа для формирования любой новой привычки:
1. Проблемы, страдания приходят в нашу жизнь из-за поступков, которые мы совершали в прошлом. Другими словами, сейчас мы получаем то,что сделали вчера. А завтра получим то, что делаем сегодня.
2. Если поступок повторяется, то он становится нашей привычкой.
3. Привычка формирует нашу судьбу.
4. Любая привычка, это очень глубокий отпечаток в нашем подсознании. Даже если мы хотим сделать иначе, то все равно делаем так, как привыкли.
5. Чтобы изменить привычку, необходимо создать новый "более" глубокий отпечаток, чем старая привычка. Другими словами, необходимо создать новую, более глубокую привычку.
6. Пока новый отпечаток (привычка) не станет глубже, чем старый, то будет сопротивление и автоматическое срабатывание старой привычки.
7. Чтобы поменять привычку и преодолеть сопротивление старой привычки необходимо три этапа:
ПЕРВЫЙ - долгое время
На формирование привычки необходимо время. Не верь тому, кто скажет: 21 день, 40 дней или любые другие даты. Здесь играют роль разные аспекты. Кому-то понадобится 15 дней, а другому 3 месяца. Да и привычки разные, на формирование одних 20 дней, других годы (например: играть на гитаре)
ВТОРОЙ - непрерывно
Как говорил Моцарт:
- не играю один день, то слышу погрешности. Не играю три дня, то погрешности слышат все!
"Формируешь привычку, то делай по минимуму каждый день. Пропускаешь, все летит крахом!"
ТРЕТИЙ - осознанно
Проблема в формировании привычки, это механический подход. мы не роботы - эмоции и концентрация на том, что делаем, сильнее отпечатываются в нашем подсознании. Нет осознанности, будет срабатывать старая привычка.
Когда человек последовательно работает с тремя этими пунктами систематически, он он переходит на четыре ступени постепенного перепрограммирования своего ума.
Что это такое? Напишу в следующей статье.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте.