Различные системы организма взаимосвязаны между собой и не могут быть автономны. Соединение мозг-кишечник является одним из очень важных примеров этого явления.
Народная мудрость гласит – из-за головы ногам покоя нет. Но как доказали в своем исследовании Винтер Г. с соавторами, опубликованном в журнале «Ревю нейронауки» в 2018 году – разнообразие кишечного микробиома тесно связано с поведением человека и его настроением.
Физиология кишечно-мозговой связи:
Мозг посылает сигналы желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) через симпатическую (усиливает перистальтику) и парасимпатическую (замедляет перистальтику) нервную систему.
Баланс сигналов между симпатической и парасимпатической нервной системой влияет на скорость, с которой пища проходит через кишечник, поглощение питательных веществ, секрецию пищеварительных соков и уровень воспаления в пищеварительной системе.
Пищеварительная система также имеет собственную кишечную нервную систему, состоящую из приблизительно 100 миллионов нервных клеток в желудочно-кишечном тракте и вокруг него. Кишечная нервная система получает информацию от мозга, но также может функционировать независимо от него.
Кишечная нервная система тесно связана с миллионами иммунных клеток. Эти клетки обследуют ЖКТ и передают информацию – раздут ли желудок, есть ли инфекция или недостаточный кровоток обратно в мозг. Таким образом, мозг и кишечник связываются друг с другом в обоих направлениях.
Влияние стресса и негативных эмоций на кишечник:
Как выяснил в своем исследовании Винтер Г. С соавторами, из-за этой сильной связи между мозгом и кишкой – стресс и различные негативные эмоции, такие как беспокойство, грусть, депрессия, страх и гнев, могут влиять на систему ЖКТ.
Эти триггеры могут:
- ускорять или замедлять движения желудочно-кишечного тракта и его содержимого;
- сделать пищеварительную систему чрезмерно чувствительной к вздутию живота и другим болевым сигналам;
- облегчить проникновение бактерий через слизистую оболочку кишечника и активировать иммунную систему;
- усилить воспаление в кишечнике; и изменить кишечный микробиом (виды бактерий, которые находятся в кишечнике).
Стресс и сильные эмоции могут способствовать или ухудшать течение заболеваний кишечника:
- болезнь Крона;
- неспецифический язвенный колит;
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ);
- пищевая аллергия;
Негативные изменения в системе желудочно-кишечного тракта могут затем влиять на мозг, создавая порочный круг. Усиление воспаления кишечника и изменения в микробиоме могут оказывать глубокое воздействие на весь организм и приводить к усталости, сердечно-сосудистым заболеваниям и депрессии.