Каждая женщина, да и мужчина наверное тоже, мечтает о роскошных волосах и красивой, пышной прическе. Есть такие счастливчики, которых природа от рождения наградила замечательными волосами. Но есть и такие, у которых три волосинки в два ряда, и сколько они ни стараются, волосы все равно остаются редкими, секутся и кажутся неухоженными.
Запомните одно простое правило: если не питать волосы изнутри, то даже самые дорогие средства – не смогут сделать их здоровыми и красивыми. Они смогут улучшить внешний вид ваших волос, и то, только до следующего мытья головы.
Продукты, которые могут сделать красивыми и здоровыми ваши волосы
Витамин C. Он просто незаменим для поддержания здоровья и красоты волос. Витамин С усиливает кровообращение в коже головы, чем ускоряет рост волос. Много витамина С содержится в ягодах шиповника, облепихи, черной смородины, в апельсинах, киви, в петрушке и укропе и т.д.
Витамины группы B также прекрасно стимулируют рост волос и восстанавливают их силу и блеск. Кроме того они оказывают положительное влияние за здоровье кожи, волос и ногтей. Витамин В содержится в рыбе, говяжьей печени, яйцах и молочной продукции, орехах и семечках.
Если организму не хватает витаминов группы B, это становится заметно по волосам. Им не хватает влаги, концы секутся, луковицы становятся слабыми, что приводит к выпадению волос.
Витамин Е также важен для волос. Ежедневно употребляя продукты, содержащие витамин Е, вы ускорите восстановление поврежденных волос, укрепите луковицы, и нормализуете увлажнение.
Витамин Е содержится в основном в маслах: в масле зародышей пшеницы, в подсолнечном масле, в миндальном, в пальмовом, в оливковом и т.д.
Включите в свой ежедневный рацион продукты, содержащие витамина С, В и Е и ваши волосы станут блестящими, крепкими и красивыми.
Не сомневайтесь, а просто попробуйте употреблять побольше витаминов, и со временем ваши волосы будут выглядеть просто шикарной шевелюрой!