4.
Нужно больше высыпаться. Исследования показали, что дополнительный час сна помогает сбросить семь килограммов в год. Работает для тех, кто в день потребляет норму калорий - около 25000 ккал.
3.
медленное поедание пищи. Обед должен занимать не менее 20 минут.
2.
На 2 месте по эффективности лучшие варианты бюджетного и эффективного фитнеса летом.
Во-первых, это велосипедные прогулки и тд,во-вторых, плавание. В Подмосковье больше 100 пляжей, где можно реализовать планы по сжиганию калорий.
1.
Победитель в рейтинге способов похудания - правильное питание. Следует питаться дробно: организм не переваривает больше 500-600 калорий за раз. То, что не переварено откладывается и становится лишними килограммами. Лучше поесть пять раз, но по 500 калорий.
