Наша семья в полном составе решила в долгие праздничные дни не тратить здоровье на обильные пиры и приём алкоголя. Вместо этого мы старались много двигаться, гуляя по окрестностям нашей дачи. Есть больше овощей и фруктов. И посетить медцентр. В другие дни года трудно собраться и сдать анализы. А тут времени много, а медцентры работают исправно все дни, и народу гораздо меньше.
Медцентр недалеко от нашей дачи в Звенигороде. Собрались и поехали.
Мы давно хотели проверить уровень гормонов щитовидной железы, холестерин, сахар.
Сегодняшняя ситуация такова, что даже не богатый народ идёт в платные медцентры. И даже за деньги бывают очереди из пациентов. И в эти праздничные дни народу хоть и меньше, но всё таки достаточно.
Первым в кабинет, где идёт забор венозной крови пошёл мой муж. Мы его очень долго ждали. Оказывается медсестра долго не могла попасть в вену. И дело не в непрофессионализме медика, просто у мужа вены глубоко расположены.
Мне и брату забор крови прошёл без проблем. А уже вечером мы на электронную почту получили результаты . И почти всё было хорошо. Но у мужа оказался повышен общий холестерин. Для тех кто в теме 7,38 . Это много.
А вы представляете, что бы было с холестерином если бы мы налегали на салаты, колбасы и прочие кулинарные излишества?
Конечно, нам предстоит изменение пищевого поведения. Хотя мы и думали, что едим здоровую пищу. Но нет предела совершенству.
Мы закупились маслами растительными для снижения холестерина. И планируем пересдать анализы с подробным разложением какого холестерина больше. Ведь общий холестерин не совсем корректный показатель. Нужно выяснить, какой именно холестерин преобладает, низкой плотности, или высокой.
Итак, вот рацион мужа.
Теперь наши друзья - салаты.
Авокадо.
Бобовые.
Пока мы пробуем снизить холестерин диетой, полезными растительными маслами, жирной рыбой. Капсулами с маслами. Двигается муж достаточно. Но расслабляться нельзя.
А вы знаете свой уровень холестерина?