Депрессия
Есть много разных видов депрессии и, в свою очередь, много способов ее вылечить. Если вы настроились решительно, вот несколько советов:
Держите ваш дом / квартиру в чистоте.
(Загроможденное пространство только ухудшает ваши чувства).
* Пейте чай (в отличие от кофе)
* Травяные добавки
* Музыка
(Если вам нравится хард-рок или хэви-метал, попробуйте немного смягчить ее. Послушайте что-нибудь более мягкое).
* Спите больше
(Недостаток сна, безусловно, может быть причиной депрессии. Но если вы обнаружите, что не можете спать, возможно вы страдаете бессонницей).
* Делайте физические упражнения и оставайтесь активными (когда вы двигаетесь, ваше тело чувствует себя лучше.)
* Беседуйте с другом (иногда разговаривать с другом легче, чем с наемным профессионалом.)
* Здоровая диета
(фрукты, овощи и другие полезные продукты питания улучшат ваше тело. Жирная, насыщенная натрием нездоровая пища только ухудшит ваше самочувствие в долгосрочной перспективе. В настоящий момент закуски могут показаться утешительными, но в конечном итоге только навредят вам.
Теперь, если вам не подходит ни один из этих вариантов, вот еще несколько:
Обратитесь к врачу (возможно, они смогут назначить лекарство от депрессии. Депрессия поддается лечению на 100%).
* Поговорите с терапевтом (если вам неудобно разговаривать с другом или членом семьи, иногда лучше получить объективное мнение или поговорить с кем-то, кто вас не знает).
Пройти реабилитацию (Наличие людей вокруг вас, которые понимают и переживают то же, что и вы, может быть глоток свежего воздуха).
И наконец ..
прямо расставьте приоритеты. Если вы чувствуете себя подавленным или имеете хоть малейшее чувство депрессии, примите меры. Не сидите и не удивляйтесь, сделайте что-нибудь с этим, потому что есть лекарство. Существует лекарство от всего, особенно от депрессии.
Самый большой совет здесь:
узнайте, кто ваши друзья. Окружите себя людьми, которые любят и поддерживают вас и ваши решения.