⠀
Голодать лучше в день экадашей. Кто не знаком с этим термином, вкратце что это наиболее благоприятный день для аскез, воздержаний и духовных практик.
⠀
В этот день луна 🌙 располагается особо неблагоприятным образом, поэтому астрологи советуют не начинать никаких дел и вообще из дома не выходить при возможности
⠀
Так аюрведическая медицина советует поститься в этот день, чтобы сохранить или улучшить здоровье. Сжигается жир, выходят токсины, вырабатывается гормон роста, тренируется сила воли
⠀
✅Наилучшим постом является полное воздержание от еды и питья😐
✅Кому это непосильно можно голодать на воде💦
✅Если и это тяжело, то желательно есть пищу не содержащую зернобобовых- в идеале провести разгрузочный день на фруктах.🍉
⠀
Также этот день хорош для пожертвований, так как результат от подаяния увеличивается в несколько раз
⠀
Ну а если отбросить индуисскую тему, то поститься раз в 2 недели в любом случае очень полезно, и чтобы не считать дни и регулярно голодать, можно подписаться на бесплатную рассылку на сайте ekadash.ru и на почту или телефон будет приходить уведомление о предстоящем посте. Есть приложение на телефоне с напоминаниями
⠀
Я для себя выбрал сухое голодание раз в две недели, что позволяет не только получать максимальную пользу от поста, но и экономить на походах по ресторанам😋
⠀
👉Вход: можно пропустить ужин или съесть легкий салат. С утра можно сделать клизму(кофейную) по желанию. Тогда будет легче
👈Выход: на следующий день водой с лимоном, день можно провести на сыроедении
⠀
Иногда может болеть голова - это нормально, особенно поначалу. Токсины выходят и ухудшают самочувствие
⠀
Если пропустили день, можно поголодать на следующий
⠀
Есть вопросы? Можно задать)
⠀