Фитнес - это в современном понятии не только физические упражнения, но и стиль жизни, позволяющий всегда быть в хорошей физической и психической форме. Ведь энергичные физические упражнения способны поднять настроение, вытащить из любой апатии, наполнить вас жизненной энергией и позитивным настроем.
Существует множество разнообразных направлений фитнеса, как спорта и как образа жизни. Это не только аэробика и спортивные танцы, йога и стретчинг, фитбол, пилатес, кроссфит, но и множество других интересных направлений. Например, фитнес на каблуках, изобретенный в Италии исключительно для женщин. Стилетто - так называется это направление, практически ничем не отличается от обычных физических упражнений или спортивных танцев. Единственное отличие в том, что занятия проходят на каблуках. Никаких кроссовок и спортивной обуви! При этом формируется превосходная женская походка, ну и фигура становится более привлекательной. Одежда для фитнеса может быть абсолютно любой, главное, чтобы вам было удобно. Как спорт фитнес также имеет свое направление, проводятся соревнования и чемпионаты различных масштабов по фитнесу.
Цели и задачи женского фитнеса
- Здоровый образ жизни
- Создание привлекательной фигуры
- Укрепление сердечно-сосудистой системы и здоровья организма в целом
- Развитие силы, выносливости, быстроты реакции, гибкости
- Коррекция координации движений
- Поднятие настроения!
Много чего еще можно здесь написать.
Чем отличается фитнес для женщин от мужского фитнеса?
Определенные корректировки для составления программы упражнений и их интенсивности нужны в любом спорте. Однако здесь большую роль играет не половой признак, а уровень спортивной подготовки, состояние здоровья и поставленные цели. Надо помнить об особенностях женского тела, "критических" днях и ПМС! Можно заниматься по одной программе и мужчинам и женщинам, но не желательно. Женский фитнес более пластичный, нежный, так сказать. Здесь больше упражнений на растяжку, координацию движений, красивую осанку, грудь и попу, работа над талией, бедрами и стройностью ног, антицеллюлитные программы. Целлюлит чисто женская проблема, у мужчин он встречается очень редко.
Как выбрать фитнес клуб или лучше заниматься дома?
Этот вопрос требует индивидуального подхода. Качество тренировок во многом зависит от условий для занятий. Поэтому выбирая фитнес клуб, убедитесь, что он соответствует всем необходимым параметрам. Это же касается выбора фитнес тренера и программы тренировок.
Рекомендации по выбору фитнес-клуба
- помещение должно быть чистым и хорошо проветриваемым, но без сквозняков;
- в зале не должно быть тесно, каждому посетителю необходимо достаточно места;
- инвентарь должен соответствовать выбранным программам и быть надежным;
- удобные раздевалки и душевые важны, если это важно для вас;
- прежде всего функциональность, комфорт и безопасность, потом эстетика.
Следует помнить, что если вы ставите перед собой цель - смоделировать фигуру, то без силовых тренировок не обойтись, одной аэробики будет маловато для создания желанного телесного рельефа. Сочетание фитнеса и бодбилдинга дают превосходные результаты, при правильной программе тренировок, режиме питания, распорядке дня и вашем искреннем желании.
Создавайте фигуру мечты, обретайте уверенность, добивайтесь поставленных целей и живите с удовольствием! Наслаждайтесь каждым мгновением!!!
Не забывайте и о развитии других частей себя - интеллекте и чувственном восприятии, эмоциональном самообладании. На моем канале все статьи посвящены тому, как сделать из своей жизни шедевр лично для себя, чтобы каждый миг, проведенный на Земле в физическом теле был чудом!
Подписывайтесь, пишите комменты и лайкайте, если нравится. Не стесняйтесь!!!