Самый проверенный способ - не жрать. Но организм, привыкший к объеданию вкусными блюдами, будет яростно требовать продолжения банкета.
Что же делать, как справиться с собой и не нажраться... Пардон, наесться до отвала?
Придется всё-таки сделать над собой усилие и перебороть острую стадию жора.
1. Пьём воду. Минералку лучше. Можно заварить ромашку (1 пакетик на кружку 250 мл) и пить, когда остынет, без сахара.
2. Сварить суп. Куриный на грудке, легкий, без пережарок. И есть этот суп не менее 1 раза в день строго вместо салатов и прочих вкусностей, которые так хочет организм снова и снова. Этот суп не повышает практически сахар в крови (сама проверяла).
3. Выходить гулять, не менее чем на час, надо ходить умеренно быстрым шагом и дышать воздухом. Если вы любите активные зимние виды спорта (коньки, лыжи), то самое время их достать из кладовки (шкафа, балкона и т.д.) если ещё не доставали, и пойти покататься.
4. Стараться меньше думать о еде, и не поддаваться на провокации родственников.
5. Готовить на завтрак, обед и ужин легкую еду. Нежирные супы, рыбу, курицу, гречку, побольше сырых овощей. Минимум приправ, которые могут спровоцировать повышение аппетита.
Если придерживаться этих нехитрых правил, то набранные за праздник килограммы уйдут также легко, как и пришли.
