Добрый день, все, кому интересна тема саморазвития и самосовершенствования. Сегодня я хочу с вами поделиться своими результатами и некоторыми научными фактами о медитациях.
У медитации есть два важных преимущества:
* она не позволяет стрессу проникнуть в ваш организм
* она освобождает вас от уже накопленного стресса, ментальных засоров, эмоциональных загрязнений.
⠀
Оба процесса происходят одновременно, что позволяет вам осознать радость, которой вы сами и являетесь.
Польза медитации для тела
Медитация приносит изменения на физическом уровне - каждая клеточка вашего тела наполняется жизненной энергией. Когда уровень энергии в организме возрастает, это приводит к увеличению радости, спокойствия и энтузиазма.
На физическом уровне медитация:
*снижает высокое кровяное давление
* снижает уровень лактата (молочной кислоты) в крови, избавляя от приступов тревоги
* сокращает болей, связанных с напряжением, такие как: головная боль (тензионная), язва, бессонница, мышечные и суставные боли
* повышает выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение и поведение в обществе
* укрепляет иммунную систему
* повышает уровень энергии, т.к. вы получаете доступ к внутреннему источнику энергии.
⠀
Польза медитации для ума
Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Ум становится свежим, утонченным и находится в великолепном состоянии. При регулярной практике медитации:
* у вас сокращаются беспокойства и тревожные состояния
* повышается эмоциональная устойчивость
* улучшаются творческие способности
преобладает состояние радости
* развиваются интуитивные способности
* вы обретаете ясность и спокойствие ума
* проблемы теряют свое значение еще до того, как входят в вашу жизнь.
Медитация обостряет ум, фокусируя и расширяя его путем расслабления.
Острый ум, если он не расширяется, вызывает напряжение, гнев, и разочарование.⠀Расширенное сознание при отсутствии четкости, остроты ума может тормозить активность и прогресс.
Баланс между острым умом и расширенным сознанием приносит совершенство.
Медитация помогает вам осознать, что состояние счастья обусловлено именно вашим внутренним настроем, вашей позицией.
Лично мой результат от медитативных практик:
* победа сахарозависимости
* высокая работоспособность
* выносливость
* спокойный полноценный сон
* стабильное эмоциональное состояние при наличии 4- х детей.
Если вам интересна тема духовного и личностного роста, саморазвития подписывайтесь на канал. Буду рада вас видеть снова.
Ставьте пальчик вверх, благодарю за внимание.