КАК ВЫПОЛНИТЬ СВОИ ЦЕЛИ. 7 ВАЖНЫХ ШАГОВ К РЕАЛИЗАЦИИ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ.
Новый год… Чаще всего именно это – то время, когда большинство из нас хочет начать Новую жизнь, ввести Новые полезные ритуалы, обзавестись Новыми здоровыми привычками.
Все ставят себе цели! Но признаемся честно, как много из этих целей были действительно достигнуты? Как часто мы дошли до самого конца и таки добили наши поставленные цели?
Новый Год – это то время, когда мы ставим себе Новогодние Важные Цели. Время, когда мы обещаем себе:
● похудеть и заняться здоровьем,
● начать тренироваться,
● хорошо питаться,
● самоорганизовываться,
● тратить меньше / экономить больше,
● получить новую работу,
● научиться новому хобби,
● уделять больше внимания детям и родителям,
● проводить больше времени со своей половинкой
● и жить по полной!!!
Все говорят и думают о постановке целей. Возможно, у даже весь Ваш почтовый ящик забит письмами по этой теме. И это замечательно. Но…
Сколько раз Вы обещали себе или даже задавали конкретную цель, но абсолютно не следили за ее исполнением?
Постановка целей – это только первый шаг. Ведь когда Вы ставите себе цели, но так и не сделали никаких шагов к их реализации, то Вы на самом деле скорее всего так ничего и не добились, не так ли?
Вот, что я могла бы посоветовать.
7 важных шагов к достижению Ваших целей.
1️⃣ Запишите Ваши цели.
На бумаге, на компьютере – неважно! Главное, чтобы было визуальное подтверждение Ваших намерений.
● желательно, если Вы занесете свои цели в такое место, где бы Вы их видели постоянно: ежедневник, экран монитора (или телефона), холодильник.
● для большей мотивации найдите картинки, которые максимально отображают Вашу цель. Если, к примеру, Вы хотите похудеть, то фото себя (до беременности, 15 лет назад и т.п.) или фото идеальной на Ваш взгляд фигуры – отличный вариант!
2️⃣ Выберите только одну цель.
Если у вас есть список из десяти или двадцати, или ста целей, отложите этот список. А возьмите только одну, которую Вы больше всего хотели бы достичь.
Если вы попытаетесь работать над всеми из них сразу, никакая не будет реализована. Проверено ни раз!
3️⃣ Разбейте цель на конкретные шаги.
Составьте список всех вещей, которые Вам нужно выполнить, чтобы достичь Вашу цель. Это важно! Это ключ к успеху!
Чтобы выполнить Вашу задачу, Вы должны определить все действия, необходимые для достижения цели. Подумайте об этих шагах в качестве целевого плана Вашего проекта по реализации цели.
4️⃣ Установите временную шкалу для завершения цели.
Важно поставить себе ограничение по времени. Предположим, Ваша цель – начать заниматься йогой . Тогда можно поставить себе временные рамки: за один месяц я войду в регулярный ритм практики йоги.
5️⃣ Спланируйте Ваши шаги.
Теперь внесите в свой ежедневник шаги, которые Вы определили для реализации намеченной цели (пункт 3). Спланируйте свое время для работы над шагами, которые вы определили, на регулярной основе.
В предыдущем примере с йогой: вносим в еженедельный график два занятия в неделю по одному часу (либо пять по полчаса, либо три по два часа… как Вашей душе угодно!).
Важно! На этом этапе нужно быть реалистами. Максимально! То есть если Вы до этого никогда не занимались спортом, будет трудно сразу начать проводить на йоговском коврике восемь часов в неделю. Очень велика вероятность провала… Лучше начинать по чуть-чуть)).
6️⃣ Не отвлекайтесь на другие цели.
Пока вы работаете над одной целью, вполне вероятно, что Вы придумаете еще новую цель. Добавьте ее в свой список, но не переставайте работать над первой целью, пока не закончите ее.
Продолжаем наш пример с йогой. Предположим, занимаясь уже две недели, Вы для себя решили, что лучшее время для Ваших занятий йогой – это утро. Но тогда не остается времени на другие утренние дела… И тогда вы созреваете к новой цели: вставать в 5.30, чтобы все успеть. Это новая цель. Не начинаем ее применять, пока не закрепится первая цель.
7️⃣ Приступите к следующей цели.
Как только вы закончите первую цель, вернитесь в свой список и решите, какую цель выполнять дальше! И так всегда: одна за другой!
Вот это и есть успешный план выполнения Ваших целей! Желаю Вам настойчивости и терпения в достижении Ваших задач! Не сдавайтесь при первых трудностях! Потом Вы будете СЕБЕ очень благодарны!
А какую свою цель Вы бы поставили на первое место и начали с нее?Делитесь! А потом возвращайтесь с победой, чтобы мы все могли Вас поздравить!!!