Начнем с того что же такое самооценка?
Самооценка - это то, как вы себя оцениваете, то как вы видите себя со стороны, свои преимущества и свои недостатки. Как и во всем тут есть две крайности - завышенная и заниженная самооценка. И то и другое ничего хорошего вам не принесет, вы либо переоцениваете себя и становитесь высокомерным, либо недооцениваете себя и становитесь излишне самокритичным. Оба варианта могут привести к депрессии, нервным расстройствам, а в худшем случае и к болезням.
Наша статья поможет вам адекватно и честно оценить самого себя и не впадать в крайности в этом вопросе.
Безусловно все мы заслуживаем того, чтобы к нам с уважением и достоинством относились окружающие. Но спросите самого себя, относитесь ли вы так к себе?
Как ни странно это звучит, но очень часто мы относимся к себе так, как никогда не стали бы относиться к своим близким и родным. Например излишне критиковать внешность, критиковать какие либо поступки или же наоборот переоценивать что то. В связи с этим хотим дать вам несколько советов, которые помогут вам всегда давать адекватную оценку себе и своим поступкам.
1. Смотрите на реальность без очков
У всех ведь есть внутренний голос - критик, который постоянно дает оценку внешности, поступкам и т.д.?
Так вот зачастую он имеет мало общего с реальностью, так как человеку свойственно излишне терзать себя и чрезмерно критиковать себя. Поэтому первом делом, чтобы исправить это вам необходимо научиться реально смотреть на мир и на свои поступки. Это также касается и вашей внешности. Нужно адекватно оценивать все свои преимущества и недостатки, не преувеличивая и не преуменьшая их, тогда и этот внутренний голос начнет давать вам верные оценки самого себя.
2. Относись к себе с уважением.
Очень часто по причине заниженной самооценки мы не видим своих заслуг и преимуществ, и находясь где либо в обществе мы сами себя принижаем.
Излишняя скромность является не лучшем средством для поддержания хорошей самооценки. Начните с гордостью относится к своим достижениям, не стесняйтесь говорить о них, не бойтесь принимать комплименты и высказывать идеи. Важно, не перегибайте палку, во всем важен баланс, излишне хвалит себя и хвастаться не нужно. Проанализируйте себя и свои достижения и объективно оцените их.
3.Откройте свой талант.
Каждый человек по своему уникален и у каждого человека есть та область - в которой он "мастер", просто нужно найти эту область. Возможно вы превосходный кулинар, а может быть вы виртуозный художник или в вас скрыт талант писателя? Одно можно сказать точно - в вас 100% есть талант, только необходимо найти на что он направлен и когда вы найдете, поймете что у вас есть склонность к этому, это как ничто другое скажется на вашей самооценке. Вы станете более уверенным в себе и более жизнерадостным, так как у вас будет что то получаться лучше, чем у большинства.
4. Простите себя.
Вы часто прощаете кого то? Друзей, родных, случайных прохожих? Наверно это происходит чуть ли не каждый день. А когда вы в последний раз прощали себя?
А ведь это крайне важно, потому что нести на себе груз прошлого не лучшая идея. Вспомните ситуацию, которая вызывает у вас чувство сожаления. Вспомните эту ситуацию целиком, до мелочей, кто там был, где это было, когда это было, все до мелочей. Далее нужно выделить ситуацию, которая является прецедентом, то есть которая вызывает у вас чувство сожаления. Самое главное - отделите от общей картины те действия и события, которые зависели именно от вас и ваших поступков, проанализируйте свое поведение и если вы в какой то момент действительно поступили не должным образом - простите себя, как прощаете кого либо еще. Не нужно нести за собой груз прошлого. Это позволит вам извлечь урок на будущее, а также избавить себя от чувства некой вины.
5. Помощь.
Также одним из немаловажных пунктов является ваша помощь. Та помощь, которую вы оказываете кому либо, своим друзьям, маме, папе да и просто случайному прохожему. Если есть возможность - предложите свою помощь и делайте это не преуменьшая ценность своих поступков. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно, а также почувствовать свою полезность в обществе.
6. Спорт.
Вы скажете, что спорт пихают практически во все статьи, куда только не лень, надоело. Но, поверьте, занятия спортом действительно благотворно влияют на вашу самооценку а также на ваше психологическое состояние в целом. Будь то бег, ходьба, борьба, конный спорт, бодибилдинг, смешанные единоборства, фехтование или что либо еще - все это поможет вам чувствовать себя увереннее а также быть более спокойным и стрессоустойчивым. Мы бы могли привести для вас результаты множества научных исследований и так далее, но вряд ли вам будет это интересно, поэтому ссылаемся на ваше доверие и даем вам совет - занимайтесь спортом.
Спасибо, что дочитали статью до конца, подписывайтесь на канал, ставьте лайки в комментариях пишите ваше мнение по поводу того, как регулировать свою самооценку.
P.S. Если ваше мнение не совпадает с мнением автора, не нужно деструктивно писать "Статья полная хр%нь", пожалуйста, аргументированно выскажетесь и покажите вашу точку зрения, мы будем этому только рады!