Через несколько дней меня снова ждёт путешествие, и мыслями я уже «на чемоданах», Готовлюсь, думаю, что взять с собой и чем буду заниматься в полёте.
Есть люди (например, мой муж), которые не любят дорогу и считают часы, проведённое в пути — потерянным временем. Но для меня полёт — это возможность заняться тем, для чего в обычной жизни всегда мало времени.
Читать
В дороге идеальны электронные и аудиокниги. Но мне не нравятся ни те ни другие. Поэтому я выбираю бумажные, но такие, чтобы было удобно брать с собой в ручную кладь.
У себя в инстаграме написала список книг, которые мне больше всего понравилось читать в дороге.
Планировать
Всё больше людей стараются ставить цели на год, три года и пять лет, и это очень хорошая привычка. Но часто в будни столько дел, что нет времени просто сесть и спокойно всё обдумать. Самолёт в этом плане — идеальное место. Особенно если ты летишь один или твой попутчик уже спит.
Если вы никогда не планировали свою жизнь и понятия не имеете, с чего начать. Просто возьмите в самолёт блокнот и ручку, пишите всё, что приходит вам в голову, не старайтесь оценить, насколько реальны ваши цели. Сначала набросайте общее ви́дение, и лишь потом, через пару дней можно вернуться к этим записям и проанализировать их.
Написать список из 100 желаний
Это очень интересное, хотя и трудное упражнение. Многие психологи и коучи по саморазвитию задают его своим ученикам. Я всегда говорила «были бы деньги, а найти на что их потратить, для меня не проблема». Но когда попробовала написать списком 100 своих желаний, оказалось, это вовсе не просто!
Упражнение показывает, чего действительно мы хотим от жизни. Это важно знать, чтобы понимать, к чему стремиться.
Составить колесо жизненного баланса
Ещё одна техника, которая поможет лучше узнать себя и понять, какой жизнью ты живёшь. О колесе жизненного баланса в сети информации много, поэтому опишу кратко: рисуете на листе круг, делите его на 8 секторов-сфер жизни, а потом ставите оценку каждой сфере:
- Здоровье
- Деньги
- Карьера или бизнес
- Окружение и друзья
- Любовь, семья, дети
- Личностный рост
- Хобби, развлечения
- Духовность
Например, моё колесо сейчас выглядит вот так.
Но через какое-то время всё изменится, поэтому упражнение стоит повторять.
Фокусироваться на будущем
Об этой технике я услышала недавно, упражнение оказалось для меня сложным, чтобы регулярно выполнять его дома. Но для самолёта оно должно подойти, особенно если вы летите ночью и перелёт занимает несколько часов.
Закройте глаза и постарайтесь в деталях представить свой идеальный день — где вы проснулись, кто живёт с вами, какой вид из окна, чем вы позавтракали, куда отправились... и так до самого вечера.
Очень трудно держать фокус на этой картинке, мысли всё время уходят то в прошлое, то в будущее. Получается, что упражнение полезно вдвойне, потому что, во-первых, вы визуализируете идеальное будущее, а во-вторых, развиваете способность фокусироваться на чём-то одном.
Надеюсь, этот пост поможет вам с пользой проводить время в пути. Напишите в комментариях, чем обычно вы занимаетесь в самолете или в поезде.
Подписывайтесь на мой канал, впереди путешествие в Милан, буду делиться впечатлениями и интересными фактами об Италии и итальянцах.