Сегодня поделюсь с вами ПРАКТИКОЙ, которая объединяет по сути несколько техник, одну из которых вы точно знаете 😉
⠀
Я не делаю все эти практики в последние дни и минуты года, не вижу в этом смысла. Считаю, что весь ЯНВАРЬ отлично подходит для проработок, постановки целей, подведения итогов прошлого года и тд. Поэтому делаю я все это в январе без спешки 😌
⠀
Практика состоит из четырёх частей:
1️⃣ Нужно выписать на лист бумаги ВСЕ ПЛОХОЕ, ЧТО ПРОИЗОШЛО СО МНОЙ В ПРОШЛОМ ГОДУ.
Это очень важно! Многие подводили итоги года, ну вы видели, опуская эту часть. Делая вид, что плохого не было. И это ошибка. Это наш ОПЫТ. И его нужно ценить.
⠀
Поэтому пишем все, по нашему мнению, плохое - болезни, провалы, неудачи, ошибки, потери, трагедии, большие беды и мелкие трудности.
⠀
2️⃣ Мы прощаемся с этим опытом и говорим ему СПАСИБО! Это выводит нас на новый уровень осознанности. Это делает нас мудрее и целостнее. Принять любой опыт и поблагодарить его! Прощаться лучше всего в виде сжигания этого листа бумаги и искренней благодарности за то, что это было! За то, что вы это прошли, и стали ещё сильнее и опытнее. Каждый опыт делает нас нами, не кем-то другим, а именно НАМИ. В этом и есть великая мудрость мироздания.
⠀
3️⃣ На новом листе теперь мы пишем ВСЕ ХОРОШЕЕ, ЗА ЧТО МЫ БЛАГОДАРНЫ. Ну здесь все понятно. Это те самые итоги года, которые все подводили в Инстаграм 😉 Пишите все - от удачных покупок до повышений, радостных событий и подарков Мира для вас.
⠀
4️⃣ И финально мы пишем все наши ХОЧУ в новом году. Это моя любимая часть. Каждый год я делаю практику «100 желаний». Слышали про такую? У меня получается чуть меньше все же, но я стремлюсь 🤗
Я этот список храню весь год, а в конце приятно заглянуть в него и увидеть все то, что исполнилось.
⠀
Такие практики я уже который год делаю каждый январь - коллажи желаний, уже упомянутая мной «100 желаний», постановки целей и задач на год и все, что меня наполняет, возвращает мне мою энергию и мотивирует 💪🏻