Наверняка многим из вас знакомо такое состояние как депрессия. Кого-то она посещает мимолётно, кого-то засасывает достаточно глубоко… Причины возникновения этого состояния у всех разные и методы выхода из неё тоже.
Я буду рассказывать только о том, через что проходил сам и что наблюдал со стороны. На основании именно этих наблюдений будут построены все мои рассуждения. Кто-то, как обычно, будет не согласен, а кто-то, возможно, и себя узнает в некоторых примерах.
Не смотря на то, что это состояние вряд ли можно назвать позитивным – иногда от него есть определенная польза.
Очень хорошо сказал Карл Густав Юнг: «Депрессия подобна даме в чёрном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать.» Депрессия далеко не всегда приходит к вам чтобы навредить – часто она настигает вас в тот момент, когда надо остановиться и переосмыслить свою жизнь, свои поступки, направление своего движения.
Каковы основные причины, вгоняющие людей в депрессию. Проблемы в личной жизни, проблемы на работе, финансовые проблемы, проблемы со здоровьем… Бывает, что депрессия наступает когда человек осознает, что он живет не своей жизнью…
Причём, кому-то, как бы странно это ни звучало, даже нравится находиться в депрессивном состоянии. Такие люди, как правило, таким способом привлекают к себе дополнительное внимание, вызывая сочувствие окружающих. Кого-то такое состояние угнетает и выматывает. А тот, кто осознаёт, что длительное нахождение в таком состоянии может пагубно повлиять и на работу, и на личную жизнь, и на здоровье – долго старается не задерживаться в нём.
Каждый «лечится» от депрессии по-своему. Кто-то пытается решить проблему посредством алкоголя. Кто-то лопает пригоршнями антидепрессанты. Кто-то практически живет у психотерапевта. Но как показывает практика, да и собственный опыт – это не самые лучшие методы. Лучше всего помогает выбраться из этого болота физкультура и общение с позитивными людьми. Правда, учитывая, что в депрессивном состоянии обычно делать вообще ничего не хочется и общаться с кем-либо тоже нет никакого желания – тут всё же необходимо определенное усилие, а точнее желание вырваться из этого порочного круга. Сам спасался именно этими методами, когда убедился в бесполезности остальных. Правда лично мне ещё сильно помогала отвлечься от подобных состояний работа. Она мобилизовала и отвлекала от упаднического состояния. Благо, я вовремя научился не позволять себе попадать в такие жизненные минусы и теперь практически не выпадаю из полноценной жизни по таким причинам.
Конечно, иногда бывает желание - просто на определенный промежуток времени отключиться от окружающей действительности, но всё это я делаю осознанно, в здоровом режиме и без применения каких либо препаратов. Я понял одну простую вещь: чтобы не позволить депрессии тебя захватить и полностью взять над тобой контроль – необходимо пресекать её при первых же признаках её появления. Не подпустить её к себе намного проще, чем потом выгонять её уже из себя. Но лучше избавить себя от причин её вызывающих.
Поэтому, чтобы таких ситуаций не возникало, надо, как минимум, определиться со своим образом жизни. Многие сейчас наверняка начнут рассказывать о том, что сложно жить, в принципе, жить без депрессии, когда у человека сложные материальные условия. Да - это в наше время одна из основных причин депрессивного состояния. И сам я, в какой-то момент, чуть не провалился в эту «яму». Но, слава богу, вовремя включил мозги и скорректировал свои жизненные приоритеты. И помогло мне в этом общение с людьми, у которых материальное положение в тот момент было намного хуже моего, но они, тем не менее, не переставали радоваться жизни. С другой же стороны, у меня немало знакомых очень обеспеченных и их депрессивные состояния посещают даже чаще. А всё потому, что люди в своё время поставили перед собой одну единственную цель – деньги. И вот когда, даже на фоне материального благополучия, у них начинались проблемы в личной жизни, начинало серьёзно сыпаться здоровье, когда они начали понимать – сколько всего интересного пропустили, пока гнались за богатством, когда начинало наступать полное разочарование жизнью, не смотря на все купленные радости – вот тут приходила такая депрессия, которая простому смертному даже в страшном сне не приснится.
Кстати, ещё одна причина, которая зачастую является источником серьёзных депрессий – это стресс. Стресс, который постоянно нас окружает в современном «цивилизованном» мире, стресс, который в большинстве случаев мы сами себе и создаём своим образом жизни….
Поэтому, прежде чем впасть в депрессивное состояние, посмотрите вокруг – а действительно ли у вас всё так плохо, как вам кажется в данный момент времени?
Конечно, в минуты, когда вы физически потеряли кого-то из родных или близких вам людей – психическое состояние у вас близко к депрессивному, однако на самом деле – это сильная печаль и грусть по ушедшему человеку, но она не даёт вам право впускать в себя разрушающее состояние депрессии.
Кстати, если вовремя не остановить депрессию – последствия могут быть очень серьёзными. Кто-то спивается, кто-то впадает в сильнейшую зависимость от препаратов, а кто-то вызывает таким состоянием серьёзные и необратимые органические болезни.
Поэтому старайтесь оберегать себя от подобных состояний, в первую очередь, соответствующим образом жизни. Если вы живете своей, а не чужой жизнью, не окружаете себя иллюзиями – подобные состояния вас вряд ли навестят.