Дженнифер Николь Ли ( Дженнифер Николь Сицилиано 13 июня 1975 года рождения ) - американская фитнес-модель, мотивационный оратор и автор. Она известна тем, что теряет 70 фунтов (более 30 кг) и начинает карьеру в качестве гуру фитнеса после рождения двух детей.
Вес: 57 кг
Рост: 177 см
Обхват груди: 102 см
Обхват талии: 64 см
Обхват бедер: 94 см
Размер обуви: 8 (американский)
Молодость и образование
Дженнифер Николь Сицилиано родилась в Рочестере, штат Нью-Йорк, для итальянских иммигрантов; семья позже переехала в Теннесси . Она получила степень бакалавра в международных отношениях из Университета штата Теннесси в Ноксвилле.
Карьера
Ли описывает себя как «не имеющего спортивного опыта» и говорит, что всю свою жизнь боролась с весом. Когда она вышла замуж, она весила 170 фунтов и продолжала прибавлять в весе во время обеих беременностей, достигнув в итоге 200 фунтов после рождения второго ребенка. Ли потерял 70 фунтов, был коронован как «Мисс Бикини Америка» в 1996 году и начал карьеру в качестве «гуру фитнеса». JNL, Inc. (в настоящее время JNL, Inc. Worldwide) была основана в январе 2004 года. Ее книги были опубликованы как в электронном, так и в печатном виде. Она также запустила линию купальников.
Ли имеет две линии одежды. Коллекция Дженнифер Николь Ли от Rogiani разработана Элизабеттой Рогиани для фотосессий фитнес-моделей.
В марте 2011 года Ли открыл фабрику фитнес-моделей в Майфми,штат Флорида, производственную студию, в которой работают студии фотографии и видеографии, моделирование прически и макияжа, а также тренировка для фитнес-моделей.
Ли является создателем фитнес-программы под названием JNL Fusion, которая подчеркивает «супер пикирование» или введение кардио между упражнениями с отягощениями. Ли заявляет, что JNL Fusion разработан после ее собственной тренировки: 4 тренировки по 45 минут в неделю. Метод тренировки ориентирован на женщин. JNL Fusion - домашняя система упражнений и комплект DVD. Требуется несколько небольших единиц оборудования. У JNL Fusion есть программа сертификации для персональных тренеров. Ли набирает и обучает тренеров. JNL Fusion использует такие девизы, как «ягодицы, которые приветствуют» и «потрясающий пресс». Она также проводит ежегодную оздоровительную конференцию под названием JNL Fusion World Conference & Fitness Revival.
Торговая марка Ли звучит так: «Сильный - новый тощий».
Опубликованная работа
Каждая из ее электронных книг продается через специальный веб-сайт: «Взломай код», «Программа фитнес-моделей», «Диета сексуального тела», «101 вещь, которую не следует делать, если вы хотите похудеть», «Получить Fit with JNL "," Готовься сейчас с JNL "и" Модель Бикини Диета ".
Ли снимается в фитнес-сериале "Fabully Fit Moms" . Сериал, начатый в 2007 году с «Тренировки для новой мамы», «Тотальной тренировки для тела», «Ожога нижней части тела» и «Тренировки с повышенной энергией». Еще два названия были выпущены в 2008 году, "Upper Body Blast" и "Гладкая и сексуальная тренировка".
Награды и награды
Ли назвали в 2006 году « Мисс Мускул и Фитнес» , Ли является представителем бренда компании Bio-Engineered Supplements and Nutrition (BSN). В 2011 году Ли был назван одной из «трех лучших женщин в индустрии фитнеса» . В 2012 году CBS News назвали Ли «Самой сексуальной фитнес-мамой Америки».
Личная жизнь
Ли живет в Майами, штат Флорида, со своими сыновьями, Джейденом и Диланом. Она и бывший муж, Эдвард Ли, развелись в 2014 году.
СОСТАВ ПРОГРАММЫ
В комплекс JNL Fusion вошло 13 аэробных и аэробно-силовых тренировок:
- Basics (9 минут): информация об основах тренировок, обязательно к просмотру перед выполнением комплекса.
- Total Body Transformer (30 минут): кардио-тренировка с акцентом на мышцы кора (полотенце, скакалка)
- Upper Body Transformer (35 минут): тренировка для верхней части тела (гантели, скакалка).
- Fusion Lower Body (30 минут): тренировка для нижней части тела (гантели).
- Crazy Circuit Cardio (30 минут): аэробно-силовая тренировка для всего тела (гантели, скакалка).
- TKO Fat Blast (30 минут): кардио-тренировка на основе боевых искусств (скакалка).
- Shoulder Shredder (30 минут): для плеч и трицепсов (гантели, скакалка).
- Biceps Builder (30 минут): для бицепсов (гантели, скакалка).
- Lean Legs (30 минут): для стройных ног (гантели, скакалка).
- Ballistic Backsides (40 минут): для спины и ягодиц (гантели, скакалка).
- Speed & Agility (20 минут): кардио-тренировка с весом собственного тела (без инвентаря).
- Stretch (25 минут): расслабляющая растяжка для всех групп мышц (полотенце).
- 10 Minute Total Body (10 минут): короткая силовая тренировка для всего тела с элементами кардио-нагрузки (гантели).
- Kiss My Abs (5 минут): тренировка для живота (полотенце).
Программа рассчитана на 60 дней занятий. Вы будете тренироваться 6 дней в неделю по готовому календарю. Комплекс рассчитан на занимающихся выше среднего уровня, кто уже имеет достаточный опыт домашнего фитнеса и не боится высокоударной нагрузки. Не бойтесь брать гантели побольше для выполнения силовых упражнений: минимально 2 кг для тренировки верхней части тела, и 3-4 кг для тренировки нижней части тела.
ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ
Несмотря на разнообразие домашних тренировок, комплекс JNL Fusion стал достаточно популярным и востребованном на фитнес-рынке. Среди преимуществ программы можно отметь:
- Практически все тренировки длятся около 30 минут, что подходит для занятых людей.
- Тренировки грамотно сочетают в себе силовые и кардио-нагрузки для сжигания жира и тонуса мышц.
- Программа предполагает комплексную нагрузку для всего тела и уже готовый календарь на 2 месяца.
- Вам потребуется минимальное дополнительное оборудование: гантели или эспандер. Скакалку иметь необязательно, достаточно имитировать прыжки через нее.
- В тренировках демонстрируется также упрощенная модификация упражнений.
- Программа удобно разделена на видео для отдельных групп мышц: можно взять отдельные тренировки себе на заметку, если вы не планируете проходить комплекс целиком.
- Практически все занятия включают в себя кардио-упражнения, чтобы вы могли сжигать большее количество калорий за минимум времени.
- Комплекс включает в себя 13 (!) эффективных тренировок – далеко не каждый комплекс может похвастаться таким разнообразием занятий.
Программа JNL Fusion от Дженнифер Николь Ли высокоударная, поэтому подойдет только людям со здоровыми суставами и без проблем с опорно-двигательным аппаратом. Среди минусов тренировок можно отметить слабую разминку и заминку, что является особенностью многих коротких видео-занятий. Однако разнообразие и эффективность тренировок компенсирует этот небольшой недостаток комплекса JNL Fusion.