Сколько существует бодибилдинг и фитнес, столько и существует вопрос о той самой волшебной таблетке, препарате способном в десятки и даже сотни раз ускорить процесс набора мышечной массы.
Попытаемся разобраться в группах фармакологических препаратов и выясним, на какой же полке магазина спортивного питания находится заветная таблетка.
Протеин
Протеин является самой популярной спортивной добавкой среди культуристов, бодибилдеров. Протеиновые комплексы представляют собой пищевую добавку с высоким содержанием белка, концентрация которого достигает 70–95%. Употребляется в качестве дополнительного приёма пищи, а также в первые 30 минут после тренировки.
Эффект: Доставка дополнительного количества белка для более быстрого и полного восстановления мышечных волокон.
Гейнер
Гейнер - вид спортивного питания, представляющий белково-углеводную смесь. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты. Также гейнер часто содержит небольшое количество жиров. Употребляется в качестве дополнительного приёма пищи, а также в первые 30 минут после тренировки.
Эффект: увеличение общей массы тела за счёт поступления дополнительного количества углеводов и белков.
Доля набранной мышечной массы значительно меньше, жировой.
Креатин
Креатин — это вещество, синтезируемое печенью и поджелудочной железой человека из аминокислот аргинина, глицина и метионина. Это источник энергии для мышечных тканей, помогающий им эффективнее справляться с нагрузкой.
Эффект:
- Увеличение силы и выносливости.
- Формирует рельефную мускулатуру без жировых прослоек.
- Нейтрализует молочную кислоту.
- Максимально подавляет процесс разрушения мышечной ткани.
- Снижает уровень вредного холестерина в организме.
- Быстро восстанавливает мышцы после тренировки.
- Стабилизирует состав крови.
Аминокислоты
Аминокислоты - питательные вещества, из которых состоят все белки организма. Ученые установили, что аминокислоты чрезвычайно важны для восстановления мышц после тренировок, сохранения мышц во время цикла сушки или похудения, а также роста мышц. Особую роль в бодибилдинге играют BCAA. Мышечная ткань состоит из них на 35%, BCAA имеют большое количество биологических эффектов, и выпускаются отдельно.
Эффект:
- Источник энергии.
- Ускорение синтеза белка.
- Подавление катаболизма.
- Сжигание жира.
Витамины
Витамины – незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. По своей функции являются ферментами, участвующими в поддержании постоянства внутренней среды - гомеостаза. При занятиях спортом потребность в витаминах увеличивается в 1,5-2 раза.
Эффект: поддержание деятельности и функционирования всех систем и органов организма, ускорение восстановления.
Омега-3
Омега-3 являются ненасыщенными жирными кислотами, которые организм не способен синтезировать самостоятельно, поэтому единственными источниками для нашего организма выступает богатая Омега-3 пища. Единственным полноценным источником данных ненасыщенных кислот являются рыбий жир.
Эффект:
- Замедление распада коллагеновых волокон суставного хряща.
- Снятие воспаления суставов, связок.
- Устранение болевых ощущений.
- Увеличение секреции тестостерона.
- Снижение уровня «плохого» холестерина.
- Нормализация артериального давления.
- Иммуномодулирующее, противовоспалительное и противоаллергическое действия.
- Подъём общего тонуса организма.
- Защита сосудов и капилляров.
Рибоксин
Рибоксин - аптечный нестероидный анаболический препарат, применяемый бодибилдерами и пауэрлифтерами в качестве дополнения к основному курсу стероидов.
Эффект:
- Источник энергии.
- Стимулирует синтез нуклеотидов, усиливает активность некоторых ферментов цикла Кребса.
- Повышение энергетического баланса миокарда.
- Улучшение коронарного кровообращения и обменных процессов в миокарде.
- Обладает антигипоксическим действием.
- Увеличение выносливости.
Экдистен
Экдисте́н — природное соединение стероидной структуры, выделенное из корней и корневищ левзеи сафлоровидной.
Эффект:обладает заметным анаболическим действием, но в то же время не обладает никакой гормональной активностью.
Внимание: употребление нижеперечисленных препаратов может нанести вред вашему здоровью!
Тестостерон
Тестостерон - анаболический гормон , который естественным образом вырабатывается в организме. При употреблении дополнительного количества этого гормона извне силовые показатели и мышечная масса значительно возрастают. Но сказочное действие препарата длится , пока идёт его курс. Наступает угнетение эндокринной системы и естественный тестостерон перестаёт вырабатываться.
Эффект:
- Ускорение синтеза белка в мышцах.
- Увеличение физической силы и мышечной массы.
- Лучшее удержание азота в мышечной ткани.
- Повышение полового влечения.
- Ускорение метаболизма.
Метан(данабол), туринабол
Метан и его аналоги - анаболические стероиды. Практика показывает, что курс метандростенолона длительностью около 6 недель в дозе 30 мг в сутки может увеличить мышечную массу на 8-10 кг, с последующей потерей 2-5 кг (так называемый феномен отката). Феномен отката можно свести к минимуму, если курс будет составлен правильно.
Эффект:
- Основной эффект метандростенолона проявляется в быстром увеличении мышечной массы, за счет активации синтеза протеина, гликогенеза.
- Попутно увеличиваются силовые показатели.
- Усиливается аппетит.
- Незначительно сжигается жир.
- Укрепляется костная система.
- В исследованиях было показано, побочные эффекты начинают проявляться в большинстве случаев при превышении дозы Данабола более 30 мг в сутки.
Побочные эффекты:
- Токсичное действие для печени.
- Задержка воды в мышцах.
- Повышение артериального давления. Проблему можно решить, если использовать во время курса ингибиторы ароматазы.
- Повышение сексуальной активности во время курса и временное снижение после курса.
- Атрофия яичек возникает при длительных курсах с использованием больших доз Данабола.
- Акне во время курса
- Изжога, ощущение дискомфорта или чувства жара, жжения за грудиной, распространяющегося кверху от эпигастральной (подложечной) области по ходу пищевода. Появление изжоги происходит периодически
- Алопеция (потеря волос)
- В случае злоупотребления или генетической предрасположенности возможно развитие гипертрофии миокарда.
- Гипокоагуляционное состояние со склонностью к кровотечениям, лейкемоидный синдром (лейкоз, боль в длинных трубчатых костях), железодефицитная анемия.
- Прогрессирование атеросклероза (увеличение концентрации ЛПНП и снижение концентрации ЛПВП), периферические отеки.
Итоги:
Как видите на рынке спортивного питания представлено множество препаратов различного действия. Большинство из них ( протеин , гейнер, аминокислоты , витамины , омега-3, рибоксин , Экдистен) носят поддерживающий характер и помогут заметно ускорить процесса набора мышечной массы и роста силовых показателей. Но все равно речь идёт о ГОДАХ тренировок , правильного питания , полноценного сна и соблюдения режима.
Препараты рассмотренные мной в конце статьи принимайте на свой страх и риск. Их действие индивидуально и требует постоянного медицинского контроля, чтобы избежать побочных эффектов для здоровья.
Начните жить вашей мечтой сейчас!Получите доступ к информации, которая позволит воплотить ваши мечты в реальность. Каждый ваш лайк♥️ и комментарий ✉️делает этот свет лучше. Поделись статьей со всем миром!🌏
Движемся вверх Вместе! 👭👩🏻🤝👩🏾👩🏾🤝👨🏿👩🏽🤝👨🏻👭🏼