Всем большой привет, я как и обещала рассказываю вам про приложение Sleep Cycle, оно поможет вам просыпаться каждое утро в отличном настроении, я на себе проверила😉
После установки приложения вам нужно будет всего лишь выставить время желаемого пробуждения, мелодию и еще несколько пунктов (например, тяжёлый ужин, тренировка, переутомленность и т.д.), это поможет программе адаптироваться под вас.
Перед сном включите Sleep Cycle и положите iPhone рядом на тумбочку (или возле подушки), повернув динамиком к себе. Так программа сможет улавливать движения вашего тела во время сна.
Sleep Cycle способен отслеживать еще несколько показателей, которые напрямую связаны с вашим сном — храп, улучшенный сон, пульс, качество сна под влиянием фаз Луны, время в постели по дням недели и другие.
Самое интересное, что делает программа — это то, что она будит вас в самое удачное время.
То есть она не станет будить вас ровно в назначенное время, а разбудит в приближённое время, когда "услышит", что вы уже готовы к пробуждению (когда вы начнёте ворочаться).
Проснувшись в фазе быстрого сна, вы будете ощущать, что сделали это естественным образом. И как следствие вы будете чувствовать себя бодрым и выспавшимся, а значит будете плодотворно и эффективно работать.
А ещё, в приложении есть много приятных мелодий, причём не только тех, которые вы можете выбрать для пробуждения, но и для засыпания (перед сном вы можете включить звуки волн или шороха листьев, а когда заснёте, приложение выключит их).
Оставляю ссылки, попробуйте, может это именно то, что действительно поможет вам просыпаться каждый день легко и в хорошем настроении☀️
