Ещё вчера,ты и не вспоминал о работе.Нежился у телевизора поглощая чипсы,встречался с друзьями,посещал интересные развлекательные мероприятия....А сегодня прозвенел будильник...,После отдыха меняется жизненный ритм, что вызывает стресс . Чем интереснее и насыщеннее были каникулы тем сильнее будет депрессия. И чем чувствительнее и эмоциональней люди,тем больше они подвержены постотпускному синдрому
Начинать работу в первый день после продолжительного отдыха надо постепенно. Распределите нагрузку на весь день. Не стоит брать работу на дом или засиживаться допоздна. Лучше прогуляйтесь пешком пару остановок и немного развейтесь
Поддерживайте в своем организме уровень эндорфинов. Эндорфины отвечают за состояния счастья, бодрости,веселья . Ешьте больше фруктов, особенно бананы, которые содержат природный антидепрессант. Также не забывайте про шоколад.
На вечер запланируйте,что то приятное для себя,например свидание или поход в кино.В мыслях о приятном вечере быстрее и легче пройдет день.
И помни это только первый день такой сложный. Завтра ты уже вольешься в процесс, будто никогда и не выпадал из него
Постарайтесь провести последние дни каникул вне дивана и телевизора. Займитесь спортом, погуляйте или сходите на мероприятие. Активный отдых позволит вам взбодриться и бодро войти в привычные рабочие будни....