1. Мы постоянно хотим спать во время болезни, потому что этого требует один ген.
Кажется логичным, что организм избегает перегрузок во время борьбы с болезнью. Сотрудники Университета штата Пенсильвания обнаружили отвечающий за это ген, который они назвали немури ("сон" по-японски).
2. Апноэ (регулярные остановки дыхания во сне) создает проблемы с воспоминаниями.
Синдром апноэ очень распространен и связан с сужением сосудов, которое мешает дышать. Недавнее исследование выявило неожиданную связь между ним и мозгом. Апноэ ухудшает автобиографическую память, то есть воспоминания о личных событиях.
У такого человека воспоминания о детстве имеют самый общий характер. Он помнит важные события, но хуже запоминает мелкие детали (имена и даты).
Отмечается, что хорошая автобиографическая память важна для душевного здоровья. Ведь чем хуже память, тем сильнее тревога и симптомы депрессии.
3. Бессоница от стресса меняет клетки мозга.
Сны приходят во время фазы сна с быстрым движением глаз. Оказывается стресс напрямую воздействует на объем такого сна. Его недостаток тесно связан с депрессией и расстройствами настроения.
Кроме того, оказалось, что вызванное стрессом изменение объема сна с быстрым движением глаз также влияет на структуру мозга. В особенности, гиппокампа.
4. Нехватка сна повышает риск болезни Альцгеймера и проблем с сердцем.
В начале года стало известно, что недостаток сна повышает объем определенного протеина (тау-белок), который находят в мозге больных Альцгеймером.
В другом исследовании отслеживались проблемы сна среди 3 000 взрослых испанцев. Оказалось, что для тех, кто регулярно спит в среднем меньше шести часов в сутки, на 27 процентов повышается риск накопления тромбоцитов в крови. Они сужают артерии и могут привести к сердечным проблемам.