Остеохондроз шеи является ужасной болезнью, которую многие недооценивают. Ведь именно она является главной виной систематических головных болей, головокружений, чрезмерной усталости и плохого слуха. Кроме того, эта болезнь негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому ее профилактика и лечение очень важны. Ниже я дам вам 5 упражнений, с помощью которых можно избежать этого недуга. Однако если он у вас уже есть, то обязательно выполняйте их, чтобы обезопасить себя от вышеперечисленных симптомов.
1. Нужно опустить подбородок к нижней части шеи и сделать 10 плавных поворотов в левую и правую сторону.
2. Поставьте голову ровно и делайте ею наклоны в стороны, стараясь достать ухом до плеча.
3. Прижмите ладонь ко лбу и давите, при этом сопротивляясь головой. Выполняйте упражнение 3 подхода по 5 сек.
4. Выполните тоже самое, только теперь вместо лба давите на правый и левый висок поочередно.
5. Держите голову ровно, положив ладони на затылок. Затем надавите ладонями, а головой окажите сопротивление.
Эти упражнения являются очень простыми, но при этом достаточно эффективными. Выполняйте их ежедневно и будьте здоровы!