Молодые люди, которые слишком мало спят, чаще рискуют и, что еще хуже, даже не знают об этом. Вероятно, это связано с недостаточной регенерацией мозга.
Связь между недосыпанием и рискованной деятельностью была открыта исследователями из Цюрихского университета (Швейцария). Есть еще один известный эффект недостатка сна, например расстройства внимания и различные проблемы со здоровьем.
Между тем, как напоминают авторы статьи, опубликованной в журнале Annals of Neurology, лишение сна уже достигает масштабов эпидемии. Группа людей в возрасте от 18 до 28 лет приняла участие в эксперименте, проведенном швейцарской командой. Каждый согласился спать только 5 часов в день в течении недели.
Каждый день они принимали участие в игре, в которой они могли либо получить гарантированную сумму денег, либо попытаться получить большую сумму, но с угрозой ничего не получить. Решения явно зависели от сна. Его дефицит на одну ночь не сильно повлиял на решение, но со временем добровольцы сделали более рискованный выбор.
Однако, по мнению исследователей, другой результат вызывает особую тревогу. Участники эксперимента оценивали свое поведение как столь же безопасное на протяжении всей его продолжительности. Таким образом, мы сами не замечаем, что подвергаемся большему риску, когда нам не хватает сна.
Исследователи из Цюриха пошли еще дальше и показали, что измененное поведение связано с работой мозга, а именно префронтальной коры. Как они объясняют, предыдущие исследования уже показали, что ее состояние связано с опасными действиями.
Мы предполагаем, что изменения в поведении происходят в некоторой степени по анатомическим и структурным причинам, в результате, регенерации префронтальной коры, вызванной нарушением сна. Рекомендация ученых проста-больше спать. Подходящее время, которое они предлагают, составляет 9 часов в день для молодых людей и 7,5 часов для пожилых.