Речь пойдет вовсе не о мучном и даже не о сахаре. Все, кто когда-либо пытался похудеть, знают, что это первое, что нужно исключать из рациона, а еще жареное и бла-бла-бла. Как только представишь себе такую диету - сразу хочется примкнуть к движению бодипозитивщиков 😄
Я сегодня хочу поделиться с вами тремя продуктами, которые мы ежедневно употребляем в пищу, считаем полезными, но не задумываемся о количестве, в котором мы их едим. А ведь они очень калорийные и в большом количестве способствуют замедлению метаболизма.
Я не призываю исключить эти продукты из рациона! Я убеждена, что все продукты по-своему полезны, и нельзя на 100% что-то исключать (если, конечно, нет медицинских противопоказаний). Я лишь призываю вас задуматься над тем, в каком количестве вы употребляете эти 3 продукта, и ограничить их количество.
1. Молоко
Возможно, вы слышали, что чем старше становится человек, тем скорее ему стоит отказаться от молока. Наверняка в этом есть смысл, но я лично не могу себе представить жизнь без молока. А как же мороженое? Пюре? Молочные коктейли? Конечно, все это мы кушаем редко, но все же кушаем и очень любим. А вот кофе с молоком многие пьют ежедневно. Казалось бы - что такое 3-5 столовых ложек молока в чашке кофе? Говорят, что так даже снижается вред от напитка.
Не знаю, что там с кофе, но молоко - это быстрый углевод, тот же сахар. А теперь подсчитайте сколько чашек кофе в день вы пьете? Я пью стабильно две, иногда даже больше. Знаю, что плохо, но кто не без греха. Зато я стала добавлять молоко исключительно, когда хочу себя побаловать. По факту для меня латте - уже вкусняшка, я отдаю себе в этом отчет, а вы?
2. Сыр
Любите ли вы сыр так, как любою его я? У меня всегда в холодильнике есть кусочек моцареллы... И еще ламбер. А в кафе я всегда беру на закуску камамбер, обжаренный во фритюре 😋И это только тот сыр, который я ем как отдельное блюдо.
А уж сколько сыра мы съедаем, особенно не задумываясь? В фастфуде, пасте, пицце, салатах (даже в псевдодиетических), мясе по-французски, картофельном гратене, хачапури, суши и еще много-много где!! Даже в супы добавляют сыр. А ведь он жутко калорийный, а большинство сортов еще и соленые. Просто сократите потребление сыра и посмотрите, что произойдет. Вы очень удивитесь, сколько воды и лишнего веса покинет вас в короткие сроки.
3. Красное мясо
Я не сторонник вегетарианства. Я люблю говядину и молодую баранину. Но я рекомендую употреблять это мясо не чаще 2 раз в неделю небольшими порциями. Замените его мясом птицы, рыбой, яйцами или бобами. Такой белок легче усваивается пищеварительной системой. Ваш метаболизм ускорится, а вода не будет так задерживаться в организме - доказано мной!
Просто подумайте над тем, в каком количестве вы употребляете эти продукты, может, ограничив их, вы не заметите, как похудеете.