Мне за пятьдесят, и меня часто ошибочно принимают за то, что мне 32 года. У меня 5 детей (моему младшему 28 лет), и меня часто спрашивают, как сохранить молодость.
Прежде всего, я даю совет, который мне всегда давала моя мама, - это держаться подальше от солнца (особенно в молодости, да, это касается и соляриев). Ультрафиолетовые лучи невероятно повреждают кожу, и вы не увидите повреждений, пока не достигнете 30+, когда начнут появляться возрастные пятна и морщины. Если вы идете на солнце, защитите свою кожу!
Во-вторых, если у вас жирная кожа, будьте благодарны! Слишком много людей считают, что иметь сухую кожу лучше всего, когда на самом деле ваша кожа должна быть упругой. Сухая кожа в конечном итоге вызывает ранние морщины.
Пейте много воды ежедневно, чтобы сохранить организм увлажненным.
Ешьте свежие цельные продукты ежедневно (НЕ обработанные продукты или сладкие продукты). Сахар является воспалительным и может нанести вред вашему телу. Готовьте себе еду с нуля, а не еду вне дома. Таким образом, вы можете контролировать то, что вы едите. Помните, то, что вы положили в свое тело, покажется вскоре снаружи.
Двигай телом! Тело не должно быть сидячим. Кровь должна течь, ноги должны двигаться, сердце должно качаться, а легкие должны наполняться воздухом! Ежедневно гуляйте, поднимайтесь на гору, исследуйте новые вещи… смотрите на мир сквозь призму ребенка!
Генетика играет огромную роль в процессе старения. Моя мама всегда выглядела на 20–25 лет моложе , и мой папа такой же. Они оба позаботились о себе умственно, физически и эмоционально.
Возраст всего лишь цифра. Если вы верите, что вы стары, ваше тело это почувствует. Ты то, что ты думаешь! Жить жизнью нужно, а не просто существовать!
У вас есть только одно тело, чтобы провести вас в этой жизни, поэтому относитесь к нему с добротой и уважением и не беспокойтесь о том, чтобы выглядеть молодо, просто живите жизнью!