Записки практикующего психолога
Вас случайно или умышленно оскорбили. Задело? А почему? Почему вы приняли это оскорбление как личное? Чувствуете свою вину или не знаете, как реагировать на такие психологические выпады?
Когда человек умышленно хочет оскорбить – задайте себе вопрос – ДЛЯ ЧЕГО он это делает? Хочет унизить Вас, чтобы возвысить себя? Вы готовы быть таким средством самоутверждения завистливого человека с очень низкой самооценкой и ущербным Я?
Ведь только так нападающий и может самоутвердиться, потому что Вы лучше, умнее, успешнее, более удачливы. Или он хочет задеть за живое, чтобы вывести из себя. Зачем? Ищет громоотвод, хочет слить куда-то свое раздражение или свою зависть, которая каждый раз рвется наружу, как только Вы встречаетесь ему на пути? Вам нужно его де…мо и помои? Нет? Тогда для чего Вы их принимаете на свой счет?
Всегда думайте, ДЛЯ ЧЕГО человек это делает? А уж после того, как поймете первопричину таких нападок, можно вырабатывать модель своего поведения. Ведь человека нельзя обидеть, если только он не захочет обидеться сами.
Мне иногда в Директ, в ЛС или здесь, на Яндекс Дзене приходят подобные сообщения-комментарии от завистливых критиканов. Как я реагирую?
Читаю весь этот негатив так, как будто хейтеры говорят о себе: если говорят о том, какой я ужасный психолог – понимаю, что это зависть не только к моей успешной деятельности, но и к тому, что мне повезло найти дело, которое я очень люблю. Им с этим не повезло, поэтому и злобной зависти столько. Ведь согласитесь, что человек гармоничный, успешный, любящий и любимый, занимающийся любимым делом, состоявшийся к определенному возрасту не только в профессии, но и в родительской и личной жизни не станет писать такие гадости или задевать человека просто потому, что он в чем-то лучше. Он порадуется успехам и достижениям другого.
Почитайте комментарии к моей небольшой заметке "Уроки жизни в московском метро", и Вы увидите, как первая написанная глупость в виде комментария начинает, как магнит притягивать подобное. СтОит ли присоединяться к компании неумных людей? Им очень комфортно общаться друг с другом, зачем же мешать это обЧеству?
И если зададитесь целью проанализировать комментарии под постами про медийных личностей, то мгновенно поймете у какого комментатора какие проблемы: у одной зависть к тому, что леди выглядит ослепительно, у другой, что замуж вышла и в кино снимается, у неуспешных муЩин зависть к тому, что такая успешная и красивая женщина никогда даже не посмотрит в его сторону, - что остается в таком случае? Обесценивать, поливать помоями и изрыгать ненависть-зависть.
СтОит ли обращать на них внимание? На мой взгляд, стОит посочувствовать. Неудачи, жизненная неустроенность, а главное, внутренняя пустота очень быстро приводят к личностной ущербности, обиде и озлобленности на весь мир. Так стоит ли реагировать на них? Игнорирование подобной мерзости – это лучшая реакция на недостойных, которые любым способом пытаются заявить о себе. Вы же не кричите на мусорные баки, которые воняют или на фекалии, которые смердят. Что Вы делаете? Верно, поскорее проходите мимо. Так и здесь. Не пачкайте себя ответной реакцией.
Если вы сразу же после нанесенного оскорбления начнете бездумно реагировать – ваш обидчик будет праздновать победу. Для чего Вы даете ему такую возможность и опускаетесь до уровня этого неумного человека?
А как же дальше строить свои отношения с обидчиком? Если это ваш друг и его есть за что ценить и любить – обязательно поговорите спокойно, расставьте все точки над Й и открыто ему скажите, что его выпад вас очень сильно огорчил. Проговорите ситуацию. Поверьте, и вам, и ему будет легче. Если же он Вас не поймет, и ситуация повторится, задумайтесь, - этот человек точно Ваш друг?
Если же это начальник, и Вы вынуждены общаться с ним – здесь придется выработать определенную тактику поведения. ☝ Попробуйте представлять его каждый раз как маленького капризного ребенка, который постоянно плачет и дерется. Его нужно успокоить и погладить по голове, посадить на горшочек и покормить кашкой. В период наемной работы исполнительным директором я применяла этот приём много раз. Эффект потрясающий! Главное, не смеяться громко.
☝Или такой прием. Называется он Аквариум. Когда начальник-эпилептоид (а они, к сожалению, чаще всего и стоят у власти) собирал всех на совещание и с пол-оборота начинал кричать и оскорблять, я сразу представляла его в аквариуме, как рыбку, которая открывает рот, а слов не слышно. Эти приемы и техники психологического айкидо помогли мне сохранить своё «Я» и психику в норме после целенаправленных эпилептоидных выпадов энергетических вампиров-начальников и учредителей бизнеса.
☝ Еще один хороший прием. Только он требует определенной закалки, выдержки. На злые оскорбления реагировать вежливо – это один из моих любимых приемов из серии психологического айкидо, называется «Разрушение ожидания»:
. - Тебе че здоровья не хватает позвонить?
- Мне приятно, что вы беспокоитесь о моем здоровье. Спасибо.
Это действует, как ушат холодной воды на провокатора. В любом случае Вы получаете паузу и возможность уйти, оставляя его в замешательстве.
НО все это возможно только в том случае, если Вы не воспринимаете оскорбительные слова, как ЛИЧНУЮ обиду. Ведь если критикуют Вас, как сотрудника – это относится к Вашей должности, а не к Вашему "Я".
Вот скажите мне, пожалуйста, когда Вы идете мимо забора, на котором написана непристойность, Вы кидаетесь на него с ответными оскорблениями или, может быть, начинаете оправдываться перед ним? Нет? Тогда почему Вы считаете, что в припадке гнева НЕтовариСЧ адресует всю эту грязь именно Вам? Научитесь смотреть на них, как на забор, - это очень облегчает жизнь. Проверено многократно.
☝ Конечно, иногда очень хочется прокричать в ответ. Если конфликты - доставляют Вам удовольствие, - все написанное выше не для Вас. Наслаждайтесь своей атмосферой и, нападая в ответ, кричите на две октавы выше, «подбрасывая» как можно больше конфликтогенов в «костер» конфликта.
☝Для тех, кому оскорбления причиняют боль и, защищаясь, очень хочется крикнуть: «Сам дурак», - отлично помогает прием выплеска отрицательных эмоций в воду. Откройте кран и просто прокричите все, что накипело, в струю воды. Это хорошо помогает в прямом смысле слова «слить негативные эмоции». Умойтесь прохладной водой, глубоко вздохните несколько раз и идите получать положительные эмоции.
☝Итак, как реагировать на оскорбления, каждый решает сам. Главное, не опуститься до роли «человека для битья». И кстати, самая бесполезная и неконструктивная реакция на оскорбления – это обида. Мало того, что она ничего не решает, (даже если обида используется, как манипуляция), так еще и дает понять вербальному агрессору, какое у Вас «слабое звено», которым он и в следующий раз с удовольствием воспользуется.
Психолог Ирина Кураж