Долго задержывать дыхание может не каждый. Но испытать свой организм может любой человек. Поэтому я хочу дать пару советов которые помогут вам задержать дыхание на пару или более минут. Будьте очень аккуратны! Есть риск потерять сознание или упасть в обморок. Надеюсь вам помогли мои советы.
Долго задержывать дыхание может не каждый. Но испытать свой организм может любой человек. Поэтому я хочу дать пару советов которые помогут вам задержать дыхание на пару или более минут.
- Для начала, попробуйте без подготовки задержать дыхание. (У меня вышло 1 минута и 24 секунды ). Если и у вас тоже, то это хороший результат.
- Вот вам пару советов:
- При задержки дыхания попытайтесь полностью расслабиться и не шевелится(любое движение - это затрата организма кислорода). Не о чём не думайте и главное не нервничайте(если вы начнёте нервничать, то ускориться сердцебиение и повысится потребление организмом кислорода)
- Пытайтесь не бояться и перебороть свой организм, ведь он хочет жить и будет стараться любым способом сделать вдох.
- Тренеруйтесь около 2 недель по 10-15 минут в день.(имеется ввиду 10-15 минут в дне вы должны быть без воздуха)
- ПРЕДУПРЕЖДАЮ!
Будьте очень аккуратны! Есть риск потерять сознание или упасть в обморок.
Надеюсь вам помогли мои советы.