Что нам необходимо для того, чтобы ощутить себя полностью счастливым, чтобы душа наполнилась солнечным светом? У каждого человека есть свое понимание счастья.
Кому-то необходима социальная реализация и достижение успехов. Кто-то не мыслит счастья без увлекательных приключений и путешествий. А для кого-то любовь, семья и теплые душевные отношения являются неизменной основой понятия «счастливая жизнь». Счастье – это то, к чему стремится каждый!
Счастливым хочет быть каждый и стать одним из таких людей более чем реально. Как вы понимаете, чтобы стать счастливым, придется изменить свою жизнь. Начинается все с малого, но нужно делать это все ежедневно.
Полюбить СЕБЯ!
Самое главное чтобы быть счастливее это нужно полюбить СЕБЯ! Важно всегда любить себя и тогда проблем будет меньше . Просто говорите себе, как сильно вы себя любите. Вы даже не успеете понять, когда вдруг ваша самооценка возросла!
Займитесь легким спортом!
Достаточно по утрам делать легкие упражнения которые займут 5 минут Вашего времени
разминка(утренняя зарядка)- 1 минута
бег на месте — 30 секунд
прыжки через скакалку — 30 раз.
5 отжиманий
10 приседаний
При ежедневном выполнении Ваше здоровье значительно улучшится!
Поправьте свое здоровье!
Начинайте утро с чашечки чая с лимоном ведь в черном чае с лимоном содержится большое количество полезных для организма веществ
Прекрасно повышает тонус сосудистой системы благодаря витаминам группы В, Р, РР, входящим в состав напитка.
Снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Оказывает положительное влияние на работу желудка.
Помогает справиться с низким артериальным давлением, так как черный чай повышает его.
Снижает риск развития опухолей.
Благоприятно воздействует на щитовидную железу.
Является отличным средством для лечения при респираторных вирусных инфекциях.
Укрепляет зубную эмаль и десна.
Ускоряет обмен веществ в организме и помогает избавиться от лишнего веса.
Замедляет процессы старения.
Способствует укреплению иммунитета.
Здоровое питание!
С одной стороны, собственно сбалансированный рацион влияет на состояние нашего здоровья, а соответственно – и на удовлетворенность жизнью. Существует и другой механизм: наш сознательный выбор в пользу здорового питания дает нам возможность почувствовать себя эмоционально сильнее и сильно поднимает нашу самооценку.
Чаше улыбайтесь!
Мозг человека состоит из нейронных связей, которые работают в двух направлениях: когда нам хорошо, улыбка автоматически появляется на лице, если мы улыбаемся – становиться автоматически хорошо. Именно по этой причине, когда вас накрывает грусть нужно улыбнуться и тогда плохое настроение пропадёт.
Время для себя
Каждому человеку необходимо уделять время для своего хобби, будь ли это вышивка или чтение книг, выращивание цветов, просмотр художественных фильмов. Даже 10 минут в день при проведении своего любимого хобби принесут радость и счастье в Вашу жизнь!
Прогулки на свежем воздухе!
Свежий воздух хорош тем, что благоприятно влияет на организм в комплексе — улучшая работу сразу нескольких систем. В первую очередь, он приходит на помощь головному мозгу, психике и нервной системе — укрепляя память, избавляя от рассеянности и негативных чувств. Поступление нужного объёма кислорода в организм также положительно воздействует на деятельность сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта и сосудов. Увеличивается продолжительность жизни, проходят многие болезни. Самый доступный, эффективный и удобный способ насыщения организма кислородом — ежедневные прогулки.