Новогодние праздники, а с ними походы в гости и застолья в самом разгаре. Веселье и вкусная еда – это очень хорошо, пока вы не начинаете осознавать, что набрали лишний вес. Особенно этой проблемой озабочены женщины. Так вот, чтобы этого не произошло, сидя за праздничным столом, воспользуйтесь очень простыми, но действенными советами.
Перед тем, как собираетесь в гости не пропускайте завтрак и обед
Не думайте, что дневной голод поможет вам не набрать лишних килограммов. В итоге за праздничным ужином вы рискуете переесть, что принесет вам не только проблемы с желудком, но и лишние сантиметры в талии. Постарайтесь перекусить дома, съев банан или небольшой кусочек хлеба со сливочным маслом. К тому же, такой перекус поможет вам избавиться не только от переедания, но и от мгновенного воздействия алкоголя на ваш организм.
Во время праздников ешьте не все подряд, а только то, что просит ваш организм
При этом не забывайте, что порции должны быть маленькими. Нет никакой необходимости съедать всё блюдо, достаточно только его попробовать. Не торопитесь жевать, медленное пережевывание пищи исключит риск попросить добавку.
При выборе блюд сделайте акцент на белки
Старайтесь есть мясо, рыбу, сыр и заедайте это зеленью. Не запивайте съеденное алкоголем, ведь спиртные напитки, острая и соленая пища могут привести к обезвоживанию организма. Кстати, застолье – это тот случай, когда от хлеба лучше отказаться вообще. Необходимое количество углеводов вы и так получите.
Прежде чем приступить к десерту, сделайте перерыв
Но не усаживайтесь в кресло, лучше потанцуйте или просто проведите время на ногах, поддерживая разговор среди друзей.
Если вас пригласили на фуршет, то используйте только одну тарелку
Наберите на нее всё, что вам понравится, но ни в коем случае не делайте второй подход к столам.
Лучше употребите алкоголь до ужина, как аперитив
А во время еды как можно реже прикладывайтесь к бокалу. Помните, что спиртное не ускоряет усвоение пищи. И вообще научитесь отказываться как от вина, так и от дополнительных блюд. Никто не сможет заставить вас есть и пить насильно, если вы вежливо откажитесь от предложения.
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!